पालक मशरूम के साथ Quiche तारगोन
तारगोन के साथ पालक मशरूम सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 237 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । यदि आपके हाथ में प्याज, पेपरिका, तारगोन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 35 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 53 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक-मशरूम Quiche, मशरूम और पालक Quiche, तथा पालक और मशरूम Quiche.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक छोटे कटोरे में 1 अंडे के अंडे का सफेद भाग रखें और झागदार होने तक पानी के साथ फेंटें । एक बड़े कटोरे में अंडे की जर्दी को अलग रख दें ।
पाई क्रस्ट को 9 इंच के पाई डिश में फिट करें ।
अंडे के सफेद मिश्रण को किनारों पर और क्रस्ट के अंदर ब्रश करें । एक कांटा के साथ क्रस्ट के अंदर और ऊपर छेद करें ।
पहले से गरम ओवन में क्रस्ट को तब तक बेक करें जब तक कि अंडे का सफेद शीशा क्रस्ट पर न पक जाए, लगभग 5 मिनट ।
जर्दी के साथ बड़े कटोरे में किसी भी शेष अंडे का सफेद मिश्रण डालो; अच्छी तरह से संयुक्त होने तक 2 और अंडे और दूध में व्हिस्क । अंडे के मिश्रण को एक तरफ रख दें ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में कैनोला तेल गरम करें; मशरूम और प्याज को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि मशरूम का तरल वाष्पित न हो जाए, 9 से 15 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
आँच बंद कर दें और पालक को गर्म मशरूम में मिलाएँ ।
तारगोन, पेपरिका और लाल मिर्च में मिलाएं ।
अंडे और दूध में मशरूम-पालक के मिश्रण को धीरे से हिलाएं । भरने में 1 1/4 कप सफेद चेडर पनीर को मोड़ो ।
मशरूम-पालक भरने को प्रीबेक्ड पाई क्रस्ट में डालें और भरने के ऊपर एक सजावटी पैटर्न में तोरी के स्लाइस की व्यवस्था करें । एक समान परत में 1/4 कप सफेद चेडर पनीर के साथ शीर्ष ।
क्विक को बेकिंग शीट पर रखें और ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि ऊपर से हल्का ब्राउन न हो जाए और क्विक के बीच में डाला गया चाकू 35 से 40 मिनट तक साफ न हो जाए ।
5 मिनट के लिए गर्म बेकिंग शीट पर ठंडा होने दें, जब तक कि तापमान 10 से 15 मिनट तक तार रैक पर ठंडा न हो जाए ।