पेस्टो चावल कप
पेस्टो राइस कप एक है लस मुक्त मसाला। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 7 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 366 कैलोरी. के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके हाथ में हरा प्याज, चिकन शोरबा, चावल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 52 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो पेस्टो के साथ प्रोसियुट्टो अंडा कप, पनीर चिकन पेस्टो कप, तथा जड़ी बूटी पेस्टो और भेड़ के बच्चे के साथ फूलगोभी कप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आधी लंबाई में काली मिर्च काटें; बीज और झिल्ली को हटा दें और त्यागें ।
बेकिंग शीट पर काली मिर्च, त्वचा की तरफ ऊपर रखें; हाथ की हथेली से चपटा करें । काली मिर्च 5 1/2 इंच गर्मी से (इलेक्ट्रिक ओवन के दरवाजे के साथ आंशिक रूप से खोला गया) 15 से 20 मिनट या काली मिर्च के जले होने तक ।
ठंडा होने तक बर्फ के पानी में काली मिर्च रखें; त्वचा को छीलें और त्यागें । पासा भुना हुआ काली मिर्च।
उबलते पानी के साथ धूप में सूखे टमाटर को कवर करें, और 5 मिनट खड़े रहें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
मार्जरीन जोड़ें; मार्जरीन पिघलने तक गरम करें ।
चावल डालें, और 3 से 4 मिनट या सुनहरा होने तक, बार-बार हिलाते हुए भूनें ।
हरा प्याज डालें, और 1 मिनट भूनें । रिजर्व 3 बड़े चम्मच लाल मिर्च; चावल के मिश्रण में बची हुई काली मिर्च डालें ।
चिकन शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उबालें ।
गर्मी से निकालें; उजागर करें और 10 मिनट खड़े रहें ।
खाद्य प्रोसेसर कटोरे में स्थिति चाकू ब्लेड । प्रोसेसर चलाने के साथ फूड च्यूट के माध्यम से लहसुन, पाइन नट्स और टमाटर को गिराएं; 5 सेकंड या लहसुन के कीमा बनाने तक प्रक्रिया करें ।
तुलसी और कटा हुआ अजमोद जोड़ें; 10 सेकंड या जड़ी बूटियों के कीमा बनाया हुआ होने तक प्रक्रिया करें ।
परमेन्सचेज़ जोड़ें, और मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें । प्रोसेसर चलाने के साथ फूड च्यूट के माध्यम से धीरे-धीरे इतालवी ड्रेसिंग डालें, मिश्रण चिकना होने तक सम्मिश्रण करें ।
चावल के मिश्रण में धीरे से पेस्टो मिश्रण डालें, और अच्छी तरह से गरम करें ।
आरक्षित लाल मिर्च को समान रूप से 6 (3/4-कप) सांचों में छिड़कें । एक चम्मच के पीछे के साथ धीरे पैकिंग, नए नए साँचे में चम्मच चावल मिश्रण । अलग-अलग सर्विंग प्लेट्स पर अनमोल्ड करें ।
यदि वांछित हो, तो अजमोद की टहनी से गार्निश करें ।