पेस्टो सॉस पास्ता के साथ टर्फ 'एन' सर्फ

पेस्टो सॉस पास्ता के साथ टर्फ 'एन' सर्फ
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टर्फ 'एन' सर्फ को पेस्टो सॉस पेस्टन के साथ आज़माएं । यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 5.72 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 565 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, और 24 ग्राम वसा. से यह नुस्खा घर का स्वाद गोमांस टेंडरलॉइन स्टेक, जैतून का तेल, अजमोद की टहनी और तुलसी के पत्तों की आवश्यकता होती है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों हैं सर्फ और टर्फ काजुन पास्ता, सर्फ ' एन ' टर्फ कबाब सीलेंट्रो-लाइम सॉस के साथ, और डिल सॉस और प्याज की चटनी के साथ सर्फ और टर्फ.

निर्देश

1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार फेटुकाइन पकाएं । इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में, स्टेक को 1 बड़ा चम्मच तेल में प्रत्येक तरफ 5-7 मिनट के लिए पकाएं या जब तक कि मांस वांछित दान तक न पहुंच जाए (मध्यम-दुर्लभ के लिए, एक मांस थर्मामीटर को 145 डिग्री पढ़ना चाहिए; मध्यम, 160 डिग्री; अच्छी तरह से किया, 170 डिग्री) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FettuccineFettuccine
6 8-औंस रम्प स्टेक6 8-औंस रम्प स्टेक
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
टुकड़ा करने से पहले 5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
3
मध्यम आँच पर उसी कड़ाही में, झींगा को हर तरफ 1 मिनट तक पकाएँ । लहसुन, नींबू का रस और छील में हिलाओ; 2-3 मिनट लंबे समय तक या झींगा के गुलाबी होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
4
एक खाद्य प्रोसेसर में, अजमोद, तुलसी, हरा प्याज, शोरबा और शेष तेल को मिलाएं । मिश्रित होने तक कवर और प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
5
नाली फेटुकाइन; पेस्टो सॉस के साथ टॉस । दो प्लेटों के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
FettuccineFettuccine
6
गोमांस और झींगा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
7
परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़

सामग्री

170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबीफ टेंडरलॉइन स्टेकबीफ टेंडरलॉइन स्टेक32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकच्चा fettuccineकच्चा fettuccine1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक ताजा तुलसी के पत्तेपैक ताजा तुलसी के पत्ते3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3हरा प्याज, 3 इंच के टुकड़ों में कटा हुआहरा प्याज, 3 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपैक्ड ताजा अजमोद स्प्रिंग्सपैक्ड ताजा अजमोद स्प्रिंग्स121 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर12 बिना पका हुआ मध्यम झींगा, छिलका और कटा हुआ12 बिना पका हुआ मध्यम झींगा, छिलका और कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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