पास्ता और साग के साथ स्मोकी बटरनट स्क्वैश सॉस एक है लस मुक्त और शाकाहारी सॉस। एक सेवारत में शामिल हैं 637 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 2.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 26506 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, मिर्च पाउडर, पोषण खमीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश पास्ता सॉस, बटरनट-स्क्वैश पास्ता सॉस, तथा शाकाहारी बटरनट स्क्वैश सॉस के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटी कटोरी में काजू डालें और पानी से ढक दें । नरम और मोटा होने तक रात भर या कम से कम 3-4 घंटे तक भिगोएँ ।
उपयोग से पहले नाली और कुल्ला । ओवन को 425 एफ पर प्रीहीट करें और चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें । नीचे स्क्वैश तैयार करने के बारे में नोट देखें ।
शीट पर कटा हुआ स्क्वैश फैलाएं और तेल के साथ बूंदा बांदी करें । कोट करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
कतरन चाकू
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4
नमक के साथ छिड़के । 30-40 मिनट के लिए भूनें, बेकिंग के माध्यम से एक बार आधा रास्ता फ़्लिप करें, जब तक कि स्क्वैश कांटा निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
कम से कम 5 मिनट तक ठंडा होने दें ।
6
भिगोए हुए और सूखा हुआ काजू, पानी, लहसुन, पोषण खमीर (यदि उपयोग कर रहे हैं), नींबू का रस, प्याज पाउडर, पेपरिका, मिर्च पाउडर, और 2 कप पका हुआ स्क्वैश एक उच्च गति ब्लेंडर में जोड़ें । चिकनी जब तक उच्च पर ब्लेंड । अब स्वाद के लिए नमक, तरल धुआं और गर्म सॉस डालें और फिर से ब्लेंड करें । पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । यदि ब्रोकोली, केल, या अन्य सब्जियों का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें भी भूनें या भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोषण खमीर
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
तरल धुआं
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
काजू
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 संतरा, छिलका
कतरन चाकू
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
केल
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
7
सूखा हुआ पास्ता वापस बर्तन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
8
सॉस के अपने वांछित राशि पर डालो और गठबंधन करने के लिए हलचल । पकी हुई सब्जियों में हिलाओ, अगर उपयोग कर रहे हैं । भर गरम होने तक मध्यम पर पकाएं और तुरंत परोसें । बचे हुए सॉस को एयर-टाइट कंटेनर में 1 सप्ताह तक या फ्रिज में रखा जा सकता है । यह भुना हुआ सब्जियों पर भी बहुत अच्छा है!