पास्ता के साथ Escarole
एस्करोल के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.12 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 22g वसा की, और कुल का 565 कैलोरी. यदि आप jalapeno मिर्च, gemelli, pancetta और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 72 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो धनुष-टाई पास्ता के साथ Escarole, पास्ता के साथ Escarole और छोला, तथा Pastan e Fagioli के साथ Escarole समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
पास्ता डालें और लगभग 10 मिनट तक अल डेंटे तक पकाएं ।
एस्केरोल जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, निविदा तक, लगभग 2 मिनट ।
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में पाइन नट्स को टोस्ट करें, लगभग 1 मिनट ।
स्वादानुसार 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, ब्रेडक्रंब और नमक और काली मिर्च डालें; सुनहरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
मिश्रण को एक प्लेट में निकाल लें । कड़ाही को पोंछ लें, पैनकेटा डालें और कुरकुरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
पेपर टॉवल में ट्रांसफर करें और ब्लॉट ड्राई करें ।
कड़ाही में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें, फिर लहसुन और जलपीनो डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
पास्ता और एस्केरोल को निथार लें, 1 कप खाना पकाने का पानी सुरक्षित रखें, और कड़ाही में डालें ।
पैनकेटा का आधा भाग डालें और टॉस करें, पर्याप्त पास्ता पानी में बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
पास्ता को कटोरे के बीच विभाजित करें, ब्रेडक्रंब मिश्रण के साथ शीर्ष, शेष पैनकेटा और परमेसन ।
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी ।