पास्ता, चिकन और आर्टिचोक

पास्ता, चिकन और आर्टिचोक
पास्ता, चिकन और आर्टिचोक आपके मुख्य पाठ्यक्रम के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.9 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 349 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास बेल मिर्च, नमक और काली मिर्च, चिकन स्तन आधा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन और आर्टिचोक के साथ पास्ता, चिकन और आर्टिचोक के साथ पास्ता, तथा चिकन और आर्टिचोक के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें । पास्ता को उबलते पानी में पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
नाली, और अलग सेट करें ।
3
एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें; चिकन और लहसुन को तेल में ब्राउन करें (लगभग 5 मिनट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन से निकालें, और अलग सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में चिकन शोरबा डालो; फिर ब्रोकोली और टमाटर जोड़ें, और लगभग 5 मिनट तक पकाना । आटिचोक दिल, मशरूम, लाल शिमला मिर्च, पका हुआ चिकन और पास्ता में हिलाओ; 3 से 5 मिनट के लिए या गर्म होने तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिलआटिचोक दिल
लाल मिर्चलाल मिर्च
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पका हुआ चिकनपका हुआ चिकन
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
मशरूममशरूम
ब्रोकोलीब्रोकोली
टमाटरटमाटर
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
एक सर्विंग बाउल में डालें, और ऊपर से परमेसन चीज़ और पार्सले डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
अजमोदअजमोद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
सर्व करें ।

सामग्री

3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/4 आटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआ1/4 आटिचोक दिल, सूखा और कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कटा हुआ ब्रोकोलीताजा कटा हुआ ब्रोकोली591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कटा हुआ मशरूमताजा कटा हुआ मशरूम12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कच्चा पास्ताकच्चा पास्ता591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार3त्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा-स्ट्रिप्स में काट लेंत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा-स्ट्रिप्स में काट लें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ टमाटरकटा हुआ टमाटर
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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