पास्ता ब्रोकोली सेंकना
पास्ता ब्रोकोली सेंकना चारों ओर की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 362 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 10 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । ब्रोकली, फ्यूसिली पास्ता, परमेसन चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 53 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली और पास्ता सेंकना, हैम और ब्रोकोली पास्ता सेंकना, तथा हैम और ब्रोकोली पास्ता सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में रिगाटोनी या फ्यूसिली पास्ता को एक चम्मच तेल के साथ अल डेंटे तक पकाएं ।
इस बीच, एक बड़े सॉस पैन में मक्खन या मार्जरीन पिघलाएं । आटा और दूध में हिलाओ और मिश्रण को उबालने और गाढ़ा होने तक फेंटें ।
कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़, नमक, लहसुन नमक, जायफल, अजवायन और कद्दूकस किया हुआ चेडर चीज़ डालें और मिश्रित होने तक मिलाएँ ।
पनीर सॉस में पकी हुई ब्रोकली और सूखा हुआ पास्ता डालें ।
एक बढ़ी हुई 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में डालें ।
कसा हुआ स्विस पनीर के साथ छिड़के ।
350 डिग्री सेल्सियस(175 डिग्री सेल्सियस) पर 20 मिनट के लिए खुला बेक करें ।
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।