पास्ता ब्रोकोली सेंकना

पास्ता ब्रोकोली सेंकना
पास्ता ब्रोकोली सेंकना चारों ओर की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 362 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 10 कार्य करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । ब्रोकली, फ्यूसिली पास्ता, परमेसन चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 53 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली और पास्ता सेंकना, हैम और ब्रोकोली पास्ता सेंकना, तथा हैम और ब्रोकोली पास्ता सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में रिगाटोनी या फ्यूसिली पास्ता को एक चम्मच तेल के साथ अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FusilliFusilli
1 पीली शिमला मिर्च, छोटा पासा1 पीली शिमला मिर्च, छोटा पासा
पानीपानी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
नाली।
3
इस बीच, एक बड़े सॉस पैन में मक्खन या मार्जरीन पिघलाएं । आटा और दूध में हिलाओ और मिश्रण को उबालने और गाढ़ा होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
4
कद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़, नमक, लहसुन नमक, जायफल, अजवायन और कद्दूकस किया हुआ चेडर चीज़ डालें और मिश्रित होने तक मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़
कटा हुआ चेडर पनीरकटा हुआ चेडर पनीर
लहसुन नमकलहसुन नमक
जायफलजायफल
थाइमथाइम
नमकनमक
5
पनीर सॉस में पकी हुई ब्रोकली और सूखा हुआ पास्ता डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर सॉसपनीर सॉस
ब्रोकोलीब्रोकोली
पास्तापास्ता
6
अच्छी तरह मिलाएं ।
7
एक बढ़ी हुई 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में डालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
कसा हुआ स्विस पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस पनीरस्विस पनीर
9
350 डिग्री सेल्सियस(175 डिग्री सेल्सियस) पर 20 मिनट के लिए खुला बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।

सामग्री

680हैबेनेरो मिर्चताजा ब्रोकोली, पकायाताजा ब्रोकोली, पकाया791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोस्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारास्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा227हैबेनेरो मिर्चपैकेज फ्यूसिली पास्तापैकेज फ्यूसिली पास्ता1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जायफलजमीन जायफल7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद डिनर रोलसफेद डिनर रोल1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ तेज चेडर पनीरकटा हुआ तेज चेडर पनीर1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ स्विस पनीरकटा हुआ स्विस पनीर
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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