सॉस के साथ स्कीनी मीटबॉल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 418 कैलोरी, 38g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 3.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास घंटी मिर्च, लहसुन लौंग, स्पेगेटी, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मूंगफली की चटनी के साथ स्कीनी थाई चिकन मीटबॉल, पतली स्पेगेटी और Meatballs {Paleo}, तथा पतला Sphagetti और Meatballs {Paleo} समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सॉस के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
प्याज और मिर्च जोड़ें, और 7 मिनट या निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
लहसुन जोड़ें, और 2 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
4
पका हुआ टमाटर और शेष 7 सॉस सामग्री (कुचल काली मिर्च के माध्यम से) जोड़ें; हलचल । एक उबाल लाओ; एक उबाल के लिए गर्मी कम करें, और कवर करें और 20 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
5
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
6
मीटबॉल के लिए, एक बड़े कटोरे में मीट, अंडे का सफेद भाग, ब्रेडक्रंब और नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । (अधिक काम न करें । ) थोड़े गीले हाथों का उपयोग करके, 1-औंस (अखरोट के आकार) मीटबॉल बनाएं और बेकिंग शीट पर रखें । लौ से 4 इंच, मोड़, 23 मिनट या ब्राउन होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)