पनीर के साथ पके हुए छोले

पनीर के साथ पके हुए छोले
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए पनीर के साथ पके हुए छोले को आजमाएं । यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.78 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 229 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए तेल, चिली, छोले और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो छोले और पालक के साथ एक पॉट बेक्ड पनीर, पके हुए छोले, तथा कद्दू सॉस में बेक्ड पनीर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक गहरी कड़ाही में आधा तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
प्याज, लहसुन, अदरक और चिली डालें । प्याज के नरम होने तक (लगभग 5 मिनट) पकाएं, कभी-कभी हिलाएं । गरम मसाला, मिर्च पाउडर, और चीनी में हिलाओ; लगातार हिलाते हुए सुगंधित (1 या 2 मिनट) तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
गरम मसालागरम मसाला
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
प्याजप्याज
चीनीचीनी
3
टमाटर जोड़ें; कुक (लगभग 3 मिनट), अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
4
नारियल का दूध और सीताफल डालें; लगातार चलाते हुए मिश्रण में उबाल आने तक पकाएं । उबालने के लिए गर्मी कम करें; टमाटर के टूटने तक पकाएं और मिश्रण गाढ़ा हो जाए (लगभग 20 मिनट), कभी-कभी हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल का दूधनारियल का दूध
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
टमाटरटमाटर
5
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
कुकिंग स्प्रे के साथ 9 - बाय 13 इंच के बेकिंग डिश को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे पैन में शेष तेल रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
टमाटर सॉस में आधा पालक डालें; बार-बार हिलाते हुए, गलने तक (लगभग 3 मिनट) पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
पालकपालक
9
बचा हुआ पालक डालें; बार-बार हिलाते हुए (2-3 मिनट) तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
10
डिश में टमाटर सॉस फैलाएं; शीर्ष पर चम्मच चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
छोलाछोला
फैल गयाफैल गया
11
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
12
पनीर को डिश के ऊपर समान रूप से रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
13
सॉस के चुलबुले होने तक बेक करें और पनीर और बीन्स ब्राउन (20-30 मिनट) हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
बीन्सबीन्स
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
14
ओवन से निकालें; परोसें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बेबी पालक के पत्ते, कटा हुआबेबी पालक के पत्ते, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा डिब्बाबंद छोला (garbanzo सेम)सूखा डिब्बाबंद छोला (garbanzo सेम)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा पनीर, क्यूबेड (जैसे मोज़ेरेला)ताजा पनीर, क्यूबेड (जैसे मोज़ेरेला)12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ ताजा गर्म चिलीकीमा बनाया हुआ ताजा गर्म चिली1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेगरम मसाला या करी पाउडरगरम मसाला या करी पाउडर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्तेकटा हुआ ताजा सीताफल के पत्ते2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1इंचअदरक, खुली और कीमा बनाया हुआअदरक, खुली और कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्का नारियल का दूधहल्का नारियल का दूध12 चम्मच लहसुन पाउडरतटस्थ तेल (जैसे अंगूर के बीज), विभाजित, बेकिंग डिश के लिए और अधिकतटस्थ तेल (जैसे अंगूर के बीज), विभाजित, बेकिंग डिश के लिए और अधिक1( बैंगन)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)1डैशचीनी का बड़ाचीनी का बड़ा4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कटा हुआ पका हुआ टमाटर पूरा), खुली और वरीयता प्राप्त, या डिब्बाबंद टमाटर, सूखा हुआकप कटा हुआ पका हुआ टमाटर पूरा), खुली और वरीयता प्राप्त, या डिब्बाबंद टमाटर, सूखा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर33
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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