पनीर, प्याज और ब्रेड सूफले
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? पनीर, प्याज और ब्रेड सॉफल कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 297 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा हुआ जायफल, प्याज, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं डबल पनीर और प्याज सूफले टार्ट, स्विस पनीर सूफले ब्रेड, तथा प्याज पनीर रोटी (रोटी बनाने की मशीन).
निर्देश
पहले से गरम ओवन 400 एफ मक्खन एक 2 - से 2-चौथाई गेलन सूफ़ल या बेकिंग डिश; एक तरफ सेट करें ।
ब्रेड को उथले कटोरे में रखें और उसके ऊपर दूध डालें । तरल अवशोषित होने तक अलग सेट करें । इस बीच, मध्यम-कम गर्मी पर एक मध्यम कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
प्याज डालें और लगभग 15 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
गर्मी से निकालें । ब्रेड को अपने हाथों या चम्मच से मैश करें और प्याज में हिलाएं । एक मध्यम कटोरे में, अंडे की जर्दी, पनीर, नमक, काली मिर्च, जायफल और लाल मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
मिश्रण को ब्रेड के ऊपर डालें, अच्छी तरह मिलाने तक हिलाएँ । एक अलग कटोरे में, अंडे की सफेदी को तब तक फेंटें जब तक कि कड़ी चोटियाँ न बन जाएँ, फिर उन्हें 3 अतिरिक्त में ब्रेड मिश्रण में धीरे से मोड़ें ।
सूफ़ल डिश में स्थानांतरित करें और ओवन में सुनहरा और दृढ़ होने तक, 45 से 50 मिनट तक बेक करें ।
सलाद साग और कटा हुआ गाजर के साथ परोसें ।