पनीर फूलगोभी सॉस सिर्फ सॉस आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह नुस्खा 9 परोसता है और प्रति सेवारत 22 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 18 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके हाथ में थोड़ा नमक, पोषण खमीर, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 14 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो क्रीमी पेस्टो सॉस में चीज़ी लो कार्ब फूलगोभी रिसोट्टो, भुना हुआ फूलगोभी ब्रोकोली भरवां आलू पनीर बटरनट सॉस के साथ, तथा श्रीराचा रेंच डिपिंग सॉस के साथ पनीर गाजर फूलगोभी टाट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
फूलगोभी, पानी, प्याज पाउडर, लहसुन, लाल शिमला मिर्च, सरसों और हल्दी डालें । कसकर कवर करें और गर्मी को बहुत कम करें । फूलगोभी के इतने कोमल होने तक उबालें कि लगभग 15-20 मिनट तक कांटे से पोक करने पर यह आसानी से अलग हो जाए । सॉस पैन की सामग्री को ब्लेंडर में सावधानी से स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)
साबुत गेहूं के पटाखे
हल्दी
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
1 संतरा, छिलका
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
शेष सभी सामग्री जोड़ें। कवर और ब्लेंड करें, कम से शुरू करें और गति बढ़ाएं जब तक कि आप उच्चतम सेटिंग पर न हों । (सावधान रहें–गर्म खाद्य पदार्थ " फट सकते हैं । ") तब तक ब्लेंड करें जब तक आपके पास पूरी तरह से चिकनी सॉस न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
3
सॉस को सॉस पैन में वापस डालें, यदि आप चाहें तो स्वाद के लिए नमक डालें, और जब तक यह बुलबुला शुरू न हो जाए, तब तक गर्म करें । इसे कम से कम 2 मिनट तक पकने और गाढ़ा होने दें ।