एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी सॉस? पनीर बटरनट स्क्वैश पास्ता सॉस कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 158 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 196 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में लहसुन, चिकन शोरबा, दूध और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पनीर क्रीम सॉस के साथ बटरनट स्क्वैश पास्ता, बेकन के साथ पनीर बटरनट स्क्वैश पास्ता, तथा पनीर बटरनट स्क्वैश पास्ता सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
स्क्वैश को सॉस पैन में रखें, पानी से ढक दें और उबाल लें । स्क्वैश को बहुत निविदा तक, 15 से 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
अतिरिक्त पानी निकालें। पका हुआ स्क्वैश 2 कप के बराबर होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
पानी
3
मध्यम-धीमी आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल और मक्खन गरम करें, और प्याज, लहसुन और सेब को बार-बार हिलाते हुए, नरम और भूरा होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
मक्खन
लहसुन
सेब
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
बटरनट स्क्वैश और चिकन शोरबा जोड़ें, और मध्यम गर्मी पर उबाल लें । गर्मी को केवल एक उबाल तक कम करें, और दूध और पनीर के मिश्रण में हलचल करें । तब तक हिलाएं जब तक कि पनीर पिघल न जाए और सॉस वांछित मोटाई तक पहुंच जाए, 5 से 10 मिनट । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।