पनीर बटरनट स्क्वैश पास्ता सॉस

पनीर बटरनट स्क्वैश पास्ता सॉस
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी सॉस? पनीर बटरनट स्क्वैश पास्ता सॉस कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 72 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 158 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 196 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में लहसुन, चिकन शोरबा, दूध और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पनीर क्रीम सॉस के साथ बटरनट स्क्वैश पास्ता, बेकन के साथ पनीर बटरनट स्क्वैश पास्ता, तथा पनीर बटरनट स्क्वैश पास्ता सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्क्वैश को सॉस पैन में रखें, पानी से ढक दें और उबाल लें । स्क्वैश को बहुत निविदा तक, 15 से 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
अतिरिक्त पानी निकालें। पका हुआ स्क्वैश 2 कप के बराबर होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
पानीपानी
3
मध्यम-धीमी आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल और मक्खन गरम करें, और प्याज, लहसुन और सेब को बार-बार हिलाते हुए, नरम और भूरा होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
सेबसेब
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
बटरनट स्क्वैश और चिकन शोरबा जोड़ें, और मध्यम गर्मी पर उबाल लें । गर्मी को केवल एक उबाल तक कम करें, और दूध और पनीर के मिश्रण में हलचल करें । तब तक हिलाएं जब तक कि पनीर पिघल न जाए और सॉस वांछित मोटाई तक पहुंच जाए, 5 से 10 मिनट । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
Butternut स्क्वैशButternut स्क्वैश
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
पनीरपनीर
सॉससॉस
दूधदूध

सामग्री

0सेब, खुली और कटा हुआसेब, खुली और कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआमूंगफली का मक्खन कप, मोटे तौर पर कटा हुआ5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबटरनट स्क्वैश, छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लेंबटरनट स्क्वैश, छीलकर 1/2 इंच के क्यूब्स में काट लें2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएइतालवी पनीर मिश्रण (परमेसन, असियागो और रोमानो)इतालवी पनीर मिश्रण (परमेसन, असियागो और रोमानो)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिएवनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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