पपीता-भरवां चिकन और बासमती चावल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 484 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। संतरे का रस, लाल मिर्च, मक्खन के गोल पटाखे, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन दालचीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी ट्विस्ट एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तोरी पिननट्स और हर्बड बासमती चावल के साथ भरवां, टमाटर और मिर्च बासमती चावल और केल के साथ भरवां, तथा बासमती चावल के साथ तंदूरी चिकन.
निर्देश
1
एक ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
अपने काम की सतह पर एक चिकन स्तन फ्लैट बिछाएं । साइड में 2 इंच के स्लिट के माध्यम से चिकन ब्रेस्ट में पॉकेट काटने के लिए एक तेज बोनिंग या पारिंग चाकू की नोक का उपयोग करें । शेष चिकन स्तनों के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
3
स्लाइस को प्रत्येक चिकन स्तनों की जेब में रखें, फिर स्वाद के लिए दालचीनी के साथ पपीते के स्लाइस छिड़कें । चिकन ब्रेस्ट को एक बार में पिघले हुए मार्जरीन में डुबोएं, फिर पटाखा क्रम्ब्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
व्हीप्ड टॉपिंग और कटा हुआ पेकान
¼ ढेर सारा कप आटा
जैसे पिस्ता या अखरोट
नियमित अनानास
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मार्जरीन गरम करें । चिकन ब्रेस्ट को कड़ाही में व्यवस्थित करें और लगभग 10 मिनट तक हर तरफ सुनहरा भूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
¼ ढेर सारा कप आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
तैयार बेकिंग शीट पर ब्राउन चिकन ब्रेस्ट रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
6
लगभग 20 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में सेंकना, फिर प्रत्येक चिकन स्तन को फ्लिप करें । तब तक बेक करना जारी रखें जब तक कि चिकन के स्तन केंद्र में गुलाबी न हो जाएं और रस साफ न हो जाए, लगभग 20 मिनट अधिक । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
तेज आंच पर एक सॉस पैन में चावल और पानी उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें, कवर करें, और उबाल लें जब तक कि चावल निविदा न हो, और तरल अवशोषित हो गया हो, 20 से 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
8
इस बीच, शेष 1 बड़ा चम्मच मार्जरीन को उसी कड़ाही में पिघलाएं जिसका उपयोग चिकन को मध्यम-उच्च गर्मी पर भूरा करने के लिए किया जाता है, किसी भी भूरे रंग के बिट्स को खुरच कर । संतरे का रस, अनानास, ब्राउन शुगर, 1/2 चम्मच दालचीनी, जायफल, लाल मिर्च, नमक और काली मिर्च डालें । गर्मी को मध्यम तक कम करें और कम होने तक, लगभग 30 मिनट तक उबालें । आँच को एक बार फिर कम कर दें और सॉस के गाढ़ा होने तक उबालते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक
¼ ढेर सारा कप आटा
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
जैसे पिस्ता या अखरोट
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
चावल के ऊपर चिकन ब्रेस्ट को ऊपर से चम्मच से अनानास सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
(क्यूबा मसाला मिश्रण)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)