पर्व वेजी लपेटें
एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? फिएस्टा वेजी रैप एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 863 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 71 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $4.37 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। पेस्टो, गाजर, खीरे को विकर्ण पर काटकर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मूस / त्वरित डार्क चॉकलेट एवोकैडो मूस एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो भूमध्य वेजी लपेटें, हम्मस वेजी रैप, तथा हम्मस और वेजी रैप-अप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, क्रीम पनीर और पेस्टो को एक साथ मिलाएं ।
क्रीम चीज़ मिश्रण को टॉर्टिला के ऊपर समान रूप से फैलाएं । एवोकैडो स्लाइस के साथ शीर्ष, उन्हें केंद्र में एक क्षैतिज रेखा में व्यवस्थित करना या सतह पर उन्हें मैश करना । एवोकैडो के ऊपर गाजर और ककड़ी की व्यवस्था करें ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें। धीरे से दबाएं।
भरने के ऊपर टॉर्टिला के दाईं ओर लगभग 2 इंच (5 सेमी) मोड़ो । धीरे से दबाएं। अपने निकटतम गोल पक्ष के साथ शुरुआत करते हुए, टॉर्टिला को एक तंग सिलेंडर में रोल करें, जिसमें भरने के साथ शीर्ष बाहर झांकना हो । वैकल्पिक रूप से, टॉर्टिला को रोल करें जैसे कि आप एक बरिटो करेंगे, जिसमें रैप में संलग्न फिलिंग होगी ।
पन्नी या सुंदर कागज की एक पट्टी में लपेटें और एक एयरटाइट कंटेनर या सैंडविच बैग में रखें और कसकर सील करें । जाने के लिए तैयार होने तक रेफ्रिजरेट करें ।
अतिरिक्त रंग और क्रंच के लिए, निम्नलिखित में से कोई भी सब्जी डालें: अजवाइन या जीका माचिस की तीली कटा हुआ सौंफ बेल मिर्च माचिस की तीली बेबी पालक के पत्ते कटा हुआ लाल गोभी अंकुरित
रैप को एक साथ पकड़ने के लिए टेप से सुरक्षित नैपकिन या कागज की रंगीन पट्टी का उपयोग करें ।
से अनुमति के साथ प्रकट होता है द लंच बॉक्स: पैक्ड विद फन, हेल्दी मील टू गो" केट मैकमिलन और सारा पुटमैन क्लेग द्वारा । एम्मा लड़कों द्वारा तस्वीरें। 2011 वेल्डन ओवेन, इंक द्वारा कॉपीराइट