परम पेला सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.25 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और कुल का 1010 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरिका, लहसुन, औंस पेला चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह यूरोपीय व्यंजन पसंद आया । के साथ एक spoonacular 72 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो परम Paella, Paella फ्राइंग पैन Mixta (Paella के साथ समुद्री भोजन और मांस), तथा क्यूबा शैली Paella: Paella Cubana समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 275 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस/गैस 5.)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
चिकन पैरों से हड्डी के अंत बिट्स निकालें, फिर उन्हें आधा में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन लेग
2 बारीक कटा हुआ प्याज़
3
चिकन स्तनों को आधा में काटें। आटे और नमक और काली मिर्च के साथ सभी चिकन टुकड़ों को कोट करें । एक गर्म बड़े फ्लैट पैन में थोड़ा तेल डालें और चिकन पैरों और जांघों को भूरा करें, त्वचा की तरफ नीचे, उन्हें भूरे रंग में बदल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कैनेलोनी के गोले
चिकन लेग
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
उन्हें एक छोटी रोस्टिंग ट्रे में स्थानांतरित करें और पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक पकाना जारी रखें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
5
पैन में चिकन फ़िललेट्स डालें और उन्हें ब्राउन होने दें, फिर कोरिज़ो स्लाइस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सोया सॉस (मैं कम सोडियम का उपयोग करता हूं)
1/2 कप चपटी पत्ती वाली अजमोद की पत्तियां, 3 बड़ी मुट्ठी, चुनी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
शीर्ष पर पैनकेटा के स्लाइस रखें । कुरकुरा होने पर, आँच को कम कर दें, पैन में प्याज और लहसुन डालें और नरम होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
पैन में संक्रमित केसर और कुछ स्टॉक डालें, और लगातार हिलाते हुए स्मोक्ड पेपरिका और चावल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ
केसर
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
अजमोद के डंठल को बारीक काट लें और पैन में जोड़ें । जब चावल लगभग पक जाए, तो मटर, मसल्स, झींगे और स्क्वीड डालें, यदि आवश्यक हो तो अधिक स्टॉक डालें । पन्नी के साथ पैन को कवर करें । जब चिकन पकाया जाता है, तो इसे पैन में जोड़ें, फिर कटा हुआ अजमोद पत्तियों का एक बड़ा मुट्ठी भर जोड़ें । मसाला की जाँच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
बॉक्स सूखे स्पेगेटी
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
विद्रूप
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
9
नींबू को वेजेज में काटें, पैन के किनारे पर रखें और परोसें ।