परमेसन विनिगेट के साथ नाशपाती और पालक का सलाद

परमेसन विनिगेट के साथ नाशपाती और पालक का सलाद
परमेसन विनैग्रेट के साथ नाशपाती और पालक का सलाद एक है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 212 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 66 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । अंजु यूएसए नाशपाती, नमक, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो चॉकलेट विनैग्रेट के साथ पालक नाशपाती का सलाद, ब्लूबेरी विनैग्रेट के साथ नाशपाती और पालक का सलाद, तथा रोज़मेरी विनैग्रेट के साथ पालक और नाशपाती का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, बेलसमिक सिरका, नींबू का रस और नमक मिलाएं । लहसुन की लौंग को मिश्रण में पीसकर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरकाBalsamic सिरका
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
नींबू का रसनींबू का रस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
पालक और सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें । काटने के आकार के टुकड़ों में फाड़ें और एक सर्विंग बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
सौंफ के बल्ब को आधा काट लें और जितना हो सके लंबाई में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ़ बल्बसौंफ़ बल्ब
4
नाशपाती को आधा और कोर में काटें। पतला टुकड़ा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नाशपातीनाशपाती
5
धीरे-धीरे जैतून के तेल को बेलसमिक-नींबू के मिश्रण में डालें, जब तक कि तेल पूरी तरह से शामिल न हो जाए, तब तक लगातार फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
नींबूनींबू
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
6
परमेसन पनीर और काली मिर्च के कई पीस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
काली मिर्चकाली मिर्च
7
साग के ऊपर विनैग्रेट की वांछित मात्रा को बूंदा बांदी करें और कोट करने के लिए हल्के से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
ग्रीन्सग्रीन्स
8
अतिरिक्त ड्रेसिंग के साथ नाशपाती और सौंफ जोड़ें और शामिल करने के लिए फिर से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
नाशपातीनाशपाती
9
यदि वांछित हो तो गार्निश के लिए परमेसन चीज़ के पतले कर्ल जोड़ने के लिए वेजिटेबल पीलर का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर

सामग्री

1बोस या ग्रीन अंजु यूएसए नाशपातीबोस या ग्रीन अंजु यूएसए नाशपाती2(सर्दी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्वादानुसार ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चस्वादानुसार ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1सिरमक्खन या लाल सलादमक्खन या लाल सलाद1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)1छोटाबल्ब सौंफबल्ब सौंफ11 पौंड तोरी,छोटे लौंग लहसुन, बारीक कटा हुआ या एक माइक्रोप्लेन जेस्टर पर कसा हुआ (लगभगछोटे लौंग लहसुन, बारीक कटा हुआ या एक माइक्रोप्लेन जेस्टर पर कसा हुआ (लगभग2(सर्दी)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीरहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर11
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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