फेटा, ताजा मकई और ब्लूबेरी के साथ ग्रील्ड चिकन सलाद
अगर $ 1.11 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, फेटा, ताजा मकई और ब्लूबेरी के साथ ग्रील्ड चिकन सलाद एक शानदार हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । एक सेवारत में शामिल हैं 264 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 12 परोसता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्रीम, जैतून का तेल, फेटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 29 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रिल्ड चिकन, ब्लूबेरी, नाशपाती और फेटा के साथ मिश्रित साग सलाद, लैवेंडर क्रीम और ताजा ब्लूबेरी के साथ ब्लू कॉर्न वफ़ल, तथा ताजा जड़ी बूटी और फेटा सलाद के साथ ग्रील्ड मेमने चॉप.
निर्देश
1
चिकन स्तनों को बड़े प्लास्टिक भंडारण बैग में रखें । 1/4 इंच की समान मोटाई को समतल करने के लिए मैलेट या रोलिंग पिन के साथ पाउंड करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (8 औंस) पैकेज बेकर की सेमी-स्वीट बेकिंग चॉकलेट, पिघली हुई
2
जैतून के तेल के साथ ग्रिल और बूंदा बांदी चिकन गरम करें । चिकन को दोनों तरफ से ग्रिल करें, लगभग 7 मिनट प्रति साइड । (सुंदर ग्रिल के निशान सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक पक्ष को ग्रिल करने के दौरान आधा घुमाएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
पैन से निकालें । ठंडा होने दें । एक बहुत तेज चाकू के साथ, प्रत्येक मकई सिल से गुठली को शेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
प्याज और अजवाइन के साथ मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
5
मेयोनेज़, खट्टा क्रीम, फेटा और आधा-आधा मिलाएं । चीनी में हिलाओ, नींबू के रस में निचोड़ें, और नमक और काली मिर्च जोड़ें । हिलाओ, फिर स्वाद लो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
6
यदि आवश्यक हो तो अधिक नमक जोड़ें; कम नमक मत करो!फ्लैट, बेतरतीब ढंग से आकार के टुकड़े बनाने के लिए पूर्वाग्रह पर स्लाइस चिकन । अजवाइन, प्याज और मकई के साथ एक कटोरे में फेंक दें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
7
सामग्री के ऊपर आधा ड्रेसिंग डालें और धीरे से टॉस करें ।
8
इच्छानुसार अधिक जोड़ें, लेकिन सलाद को ओवरकोट न करें; हल्का होना चाहिए!अंत में, ब्लूबेरी में टॉस करें ताकि उन्हें ड्रेसिंग में हल्के से कोट किया जा सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (8 औंस) पैकेज क्रीम चीज़, 1 इंच के क्यूब्स में काटें