फोंटिना पनीर के साथ शतावरी और पालक टोस्ट
फोंटिना पनीर के साथ शतावरी-और-पालक टोस्ट को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $3.47 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 364 कैलोरी. यदि आपके पास हाथ में स्टिक मार्जरीन, काली मिर्च, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 88 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो फोंटिना चीज़ के साथ स्किनी हॉट पालक और आर्टिचोक डिप, फॉन्टिनान शतावरी तीखा, तथा फॉटिनन और शतावरी के साथ ब्रूसचेट्टा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
प्याज जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
शतावरी, पानी और नमक डालें; एक उबाल ले आओ । गर्मी कम करें, और 5 मिनट उबालें ।
पालक जोड़ें; 3 मिनट उबालें। तुलसी और काली मिर्च में हिलाओ ।
प्रत्येक टोस्ट स्लाइस पर 1 बड़ा चम्मच पनीर छिड़कें; प्रत्येक स्लाइस को तिरछे आधे में काटें ।
4 प्लेटों में से प्रत्येक पर 2 टोस्ट हिस्सों को रखें । प्रत्येक सेवारत पर 1 कप शतावरी मिश्रण चम्मच।