फेटा पनीर के साथ टमाटर

फेटा पनीर के साथ टमाटर
फेटा पनीर के साथ टमाटर एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी साइड डिश। के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 154 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, जैतून, मोज़ेरेला चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 14 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फेटा पनीर के साथ टमाटर, टमाटर और फेटा पनीर के साथ झींगा, तथा टमाटर और फेटा चीज़ के साथ फ़ार्फ़ेल.

निर्देश

1
टमाटर से तने के सिरे निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2
टमाटर को आधा काट लें । माइक्रोवेव पाई प्लेट, 10 एक्स 1 1/2 इंच, या माइक्रोवेव डिनर प्लेट में सर्कल में कट पक्षों को व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
3
टमाटर के ऊपर नमक और काली मिर्च छिड़कें । उच्च 2 मिनट पर लच्छेदार कागज और माइक्रोवेव के साथ कवर; पाई प्लेट 1/2 बारी बारी से ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक
4
बची हुई सामग्री मिलाएं; टमाटर के ऊपर छिड़कें । लगभग 2 मिनट या टमाटर के गर्म होने और पनीर के पिघलने तक फिर से ढककर माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक
कठिनाईआसान
में तैयार14 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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