'फ्रेंच मार्केट कुकबुक' से हरी बीन, लाल चावल और बादाम का सलाद

'फ्रेंच मार्केट कुकबुक' से हरी बीन, लाल चावल और बादाम का सलाद
हरी बीन, लाल चावल, और 'फ्रेंच बाजार रसोई की किताब से बादाम सलाद सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 514 कैलोरी. के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सभी प्राकृतिक बादाम मक्खन, समुद्री नमक, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम के साथ ताजा चेरी क्लैफोटी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं 'द फ्रेंच मार्केट कुकबुक' से समुद्री शैवाल टार्टारे, रैटटौइल तियान 'द फ्रेंच मार्केट कुकबुक' से, तथा मूली-फ्रेंच मार्केट कुकबुक 'से शीर्ष पास्ता.

निर्देश

1
स्टीमर सेट करें । हरी बीन्स को भाप दें, कसकर ढक दें, जब तक कि सिर्फ पकाया न जाए, लेकिन लंगड़ा न हो, 7 से 8 मिनट । ठंडा होने के लिए अलग रख दें । बीन्स को एक दिन पहले पकाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुईतैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
2
एक बड़े सलाद कटोरे में, बादाम मक्खन, जैतून का तेल, नींबू का रस, सिरका और नमक को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादाम मक्खनबादाम मक्खन
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
पकी हुई बीन्स डालें और उन्हें ड्रेसिंग में धीरे से कोट करने के लिए पलट दें । चावल में हिलाओ। स्वाद और मसाला समायोजित करें । इस बिंदु तक सलाद कुछ घंटे पहले बनाया जा सकता है । कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
4
परोसने से ठीक पहले, कटे हुए बादाम और अजमोद डालें, काली मिर्च छिड़कें और मिलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा

सामग्री

33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसभी प्राकृतिक मीठा बादाम मक्खनसभी प्राकृतिक मीठा बादाम मक्खन851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।2/3 कप बादाम, टोस्ट और मोटे तौर पर कटा हुआ2/3 कप बादाम, टोस्ट और मोटे तौर पर कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च4501 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप पके हुए लाल चावल या भूरे चावल, ठंडा (लगभग 1 कप (200 ग्राम) बिना पके चावल से)कप पके हुए लाल चावल या भूरे चावल, ठंडा (लगभग 1 कप (200 ग्राम) बिना पके चावल से)12 चम्मच लहसुन पाउडर4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)201 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्तेकप कटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते9001 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पाउंड हरिकॉट्स वर्ट्स या पतली हरी बीन्स, छंटनीपाउंड हरिकॉट्स वर्ट्स या पतली हरी बीन्स, छंटनी33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ठीक समुद्री नमकठीक समुद्री नमक
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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