'फ्रेंच मार्केट कुकबुक' से हरी बीन, लाल चावल और बादाम का सलाद

'फ्रेंच मार्केट कुकबुक' से हरी बीन, लाल चावल और बादाम का सलाद
हरी बीन, लाल चावल, और 'फ्रेंच बाजार रसोई की किताब से बादाम सलाद सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 514 कैलोरी. के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सभी प्राकृतिक बादाम मक्खन, समुद्री नमक, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम के साथ ताजा चेरी क्लैफोटी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं 'द फ्रेंच मार्केट कुकबुक' से समुद्री शैवाल टार्टारे, रैटटौइल तियान 'द फ्रेंच मार्केट कुकबुक' से, तथा मूली-फ्रेंच मार्केट कुकबुक 'से शीर्ष पास्ता.

निर्देश

1
स्टीमर सेट करें । हरी बीन्स को भाप दें, कसकर ढक दें, जब तक कि सिर्फ पकाया न जाए, लेकिन लंगड़ा न हो, 7 से 8 मिनट । ठंडा होने के लिए अलग रख दें । बीन्स को एक दिन पहले पकाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
2
एक बड़े सलाद कटोरे में, बादाम मक्खन, जैतून का तेल, नींबू का रस, सिरका और नमक को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादाम मक्खनबादाम मक्खन
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
3
पकी हुई बीन्स डालें और उन्हें ड्रेसिंग में धीरे से कोट करने के लिए पलट दें । चावल में हिलाओ। स्वाद और मसाला समायोजित करें । इस बिंदु तक सलाद कुछ घंटे पहले बनाया जा सकता है । कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
4
परोसने से ठीक पहले, कटे हुए बादाम और अजमोद डालें, काली मिर्च छिड़कें और मिलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादाम
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा

सामग्री

कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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