आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए फ्लोरेंटाइन के तरीके के बाद सूखे कॉड को आज़माएं । के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 146 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 35 परोसता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. नमक, आलू, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। एक चम्मच के साथ 77 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सूर्य सूखे टमाटर चिकन फ्लोरेंटाइन पास्ता, टमाटर और लाल प्याज के साथ भुना हुआ कॉड, तथा शीट पैन चिली लाइम कॉड.
निर्देश
1
कॉड को 5 सेमी विखंडू में काटें । उन्हें कुछ किचन पेपर से सुखाएं और दोनों तरफ से आटा गूंथ लें । आलू को छीलकर पतले स्लाइस में काट लें, फिर उन्हें भी मैदा करें । एक बड़े नॉन-स्टिक पैन में कॉड चंक्स को थोड़ा सुनहरा होने तक भूनें । आखिर में आलू को भी फ्राई कर लें । अतिरिक्त जैतून को सोखने के लिए कुछ कुकिंग पेपर के साथ एक डिश में अलग सेट करें oil.In इस बीच, टमाटर सॉस बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक नॉन-स्टिक पैन में पूरे लहसुन लौंग और कुछ बारीक कटा हुआ प्याज के साथ 3 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
प्याज को पकाने के लिए 2 बड़े चम्मच पानी डालें: यह निविदा माना जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4
टमाटर डालें, छोटे टुकड़ों में काटें, काली मिर्च डालें और कम से कम 15 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि यह एक तरल लेकिन गाढ़ी टमाटर की चटनी न बन जाए । एक बढ़ी हुई सॉस पैन में कॉड और आलू डालें और टमाटर सॉस के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
8 (अंडर-12) झींगा
आधा आकार 41 पहले से पका हुआ और झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
5
जरूरत पड़ने पर ही नमक डालें, आमतौर पर कॉड पहले से ही नमकीन होता है । एक उबाल को कम करें और लगभग 5 मिनट तक पकाएं, ताकि सभी स्वाद एक साथ मिश्रित हो जाएं ।
कॉड पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा गिफ्ट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।