फूलगोभी, पाइन नट्स और करंट के साथ लिंगुइन

फूलगोभी, पाइन नट्स और करंट के साथ लिंगुइन
फूलगोभी, पाइन नट्स और करंट के साथ लिंगुइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 756 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. के लिए $ 3.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में मक्खन, फूलगोभी, पाइन नट्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । करंट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं करंट के साथ एक बैग का हलवा एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो करंट और पाइन नट्स के साथ करी हुई फूलगोभी का सलाद, पाइन नट्स और करंट के साथ कूसकूस, तथा करंट और पाइन नट्स के साथ केल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 तक गर्म करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
पाइन नट्स को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 8 मिनट तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
3
फूलगोभी को एक बड़े फ्राइंग पैन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
करंट, पानी और 1/4 चम्मच नमक डालें । मध्यम आँच पर उबाल आने दें और ढककर पकाएँ, जब तक कि फूलगोभी लगभग नर्म न हो जाए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
करंटकरंट
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
पैन से मिश्रण निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
पैन में मक्खन डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, मक्खन को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
फूलगोभी का मिश्रण, तेल, लहसुन, लाल मिर्च के गुच्छे और बचा हुआ 1/2 छोटा चम्मच नमक डालकर 1 मिनट तक चलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
8
उबलते, नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, भाषाई को लगभग 12 मिनट तक पकाएं । पास्ता पानी का 3/4 कप रिजर्व करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
9
लिंगुइन को सूखा लें और 1/2 कप आरक्षित पास्ता पानी, फूलगोभी मिश्रण, पाइन नट्स, परमेसन और अजमोद के साथ टॉस करें । यदि पास्ता सूखा लगता है, तो अधिक आरक्षित पास्ता पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
10
अतिरिक्त परमेसन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
11
शराब की सिफारिश: नट और फल, फूलगोभी के मुखर स्वाद के साथ, एक अम्लीय सफेद शराब के साथ सबसे अच्छे हैं । इटली से आर्निस या वर्नाकिया की एक बोतल, या वैकल्पिक रूप से कैलिफोर्निया से एक उचित मूल्य की स्पार्कलिंग वाइन, एक अच्छा विकल्प होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पार्कलिंग वाइनस्पार्कलिंग वाइन
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
ArneisArneis
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतूनपिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)

सामग्री

6(सर्दी)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून1किलोग्राममध्यम सिर फूलगोभी (के बारे में , छोटे फूलों में कटौतीमध्यम सिर फूलगोभी (के बारे में , छोटे फूलों में कटौती1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकरंट या किशमिशकरंट या किशमिश3(सर्दी)कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़, परोसने के लिए और भी बहुत कुछकद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़, परोसने के लिए और भी बहुत कुछ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे लाल मिर्च के गुच्छेसूखे लाल मिर्च के गुच्छे1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर34
पत्रिका
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