फरफेल सलाद

फरफेल सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए फ़ार्फ़ेल सलाद को आज़माएँ । के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 396 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मटर, पेस्टो, स्कैलियन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फिएरी फारफेल सलाद, फरफेल टूना सलाद, तथा रॉकेट और मोज़ेरेला फ़ार्फ़ेल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मिर्च, प्याज, मटर, स्कैलियन, और मिलाएंएक कटोरे में रहता है । रिजर्व ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
मिर्चमिर्च
प्याजप्याज
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लेंजैतून का तेल । पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
नाली, खाना पकाने के पानी का 1/2 कप आरक्षित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
4
पास्ता को एक कटोरे में निकालें और 1/4 कप पास्ता पानी के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
पास्ता में पेस्टो और आरक्षित सब्जियां जोड़ें;गठबंधन करने के लिए टॉस । नमक के साथ पनीर और मौसम के साथ टॉस करेंऔर काली मिर्च, स्वाद के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
पास्तापास्ता
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
6
इसे कमरे के तापमान पर आराम करने दें ।
7
तुरंत परोसें या 1 दिन तक ठंडा करें । सेवा करने से 30 मिनट पहले कमरे का तापमान लाएं ।
8
जोड़ेंयदि आवश्यक हो तो पतला करने के लिए अधिक पेस्टो और गर्म पानी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
पानीपानी
9
प्रति सेवारत: 380 कैलोरी, 51 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 12 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, 5 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल
10
परेड
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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