फरफेल सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए फ़ार्फ़ेल सलाद को आज़माएँ । के लिए $ 1.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 396 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मटर, पेस्टो, स्कैलियन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो फिएरी फारफेल सलाद, फरफेल टूना सलाद, तथा रॉकेट और मोज़ेरेला फ़ार्फ़ेल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मिर्च, प्याज, मटर, स्कैलियन, और मिलाएंएक कटोरे में रहता है । रिजर्व ।
नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लेंजैतून का तेल । पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
नाली, खाना पकाने के पानी का 1/2 कप आरक्षित ।
पास्ता को एक कटोरे में निकालें और 1/4 कप पास्ता पानी के साथ टॉस करें ।
पास्ता में पेस्टो और आरक्षित सब्जियां जोड़ें;गठबंधन करने के लिए टॉस । नमक के साथ पनीर और मौसम के साथ टॉस करेंऔर काली मिर्च, स्वाद के लिए ।
इसे कमरे के तापमान पर आराम करने दें ।
तुरंत परोसें या 1 दिन तक ठंडा करें । सेवा करने से 30 मिनट पहले कमरे का तापमान लाएं ।
जोड़ेंयदि आवश्यक हो तो पतला करने के लिए अधिक पेस्टो और गर्म पानी ।
प्रति सेवारत: 380 कैलोरी, 51 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 12 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, 5 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल