फल बलूत का फल स्क्वैश सेंकना

फल बलूत का फल स्क्वैश सेंकना
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए फ्रूटी एकोर्न स्क्वैश बेक ट्राई करें । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 167 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 63 सेंट खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्रैनबेरी, ब्राउन शुगर, नाशपाती और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो फल बलूत का फल स्क्वैश, भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश पर नारियल-स्क्वैश सॉस के साथ मसालेदार कॉड पट्टिका, तथा बटरनट स्क्वैश नूडल टर्की बोलोग्नीज़ भरवां एकोर्न स्क्वैश पिघले हुए ग्रुइरे के साथ: दो तरीके समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
375 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
प्रत्येक स्क्वैश आधे के गोल हिस्से से पतले स्लाइस को काटें ताकि इसे टिपने से रोका जा सके ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
3
पन्नी-पंक्तिबद्ध पैन में एकल परत में रखें; लगभग आधे मक्खन के साथ समान रूप से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
मध्यम कटोरे में फल और नट्स मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतूनपिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
चीनी और शहद जोड़ें; हल्के से मिलाएं। स्क्वैश हिस्सों में चम्मच; शेष मक्खन के साथ ब्रश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)
कतरन चाकूकतरन चाकू
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
6
1 घंटे या स्क्वैश के नरम होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
7
आधे में काटें।

सामग्री

907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बलूत का फल स्क्वैश, आधा में लंबाई में कटौती, बीजबलूत का फल स्क्वैश, आधा में लंबाई में कटौती, बीज2(सर्दी)अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिकअतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक2(सर्दी)मक्खन या मार्जरीन, पिघला हुआ, विभाजितमक्खन या मार्जरीन, पिघला हुआ, विभाजित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे cranberriesसूखे cranberries1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1नाशपाती, खुली, 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लेंनाशपाती, खुली, 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)अनानास के टुकड़े रस में, सूखा, बारीक कटा हुआ कर सकते हैंअनानास के टुकड़े रस में, सूखा, बारीक कटा हुआ कर सकते हैं796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएप्लांटर्स ने बादाम को काट दिया, टोस्ट कियाप्लांटर्स ने बादाम को काट दिया, टोस्ट किया
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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