बीएलटी तले हुए अंडे
एक की जरूरत है लस मुक्त सुबह भोजन? बीएलटी तले हुए अंडे कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.13 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 378 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, बेकन, मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो तले हुए अंडे, तले हुए अंडे बनाने के लिए कैसे / अंडे एस, सबसे अच्छा तले हुए अंडे, तथा तले हुए अंडे और हैम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बेकन को मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में रखें और बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग 15 मिनट तक कुरकुरा और ब्राउन होने तक पकाएँ । इस बीच, अंडे का मिश्रण तैयार करें और टमाटर काट लें ।
अंडे, मेयोनेज़ और दूध को एक बड़े कटोरे में रखें और जब तक अंडे टूट न जाएं और मिश्रण अच्छी तरह से संयुक्त न हो जाए; एक तरफ रख दें । टमाटर को कोर करें और छोटे पासे में काट लें, उन्हें एक छोटे कटोरे में रखें, और नमक और काली मिर्च डालें; अलग रख दें । जब बेकन तैयार हो जाए, तो इसे स्लेटेड चम्मच से एक छोटे पेपर-टॉवल-लाइन वाली प्लेट में निकाल लें और इसे एक तरफ रख दें । गर्मी को मध्यम-कम करें, पैन में लीक जोड़ें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि लीक नरम न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
अंडे के मिश्रण में डालो ।
इसे तब तक बिना रुके बैठने दें जब तक कि अंडे किनारों के चारों ओर सेट न होने लगें, लगभग 1 से 2 मिनट । एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके, किनारों से अंडे को केंद्र में धकेलें ।
किनारों को सेट होने तक फिर से बैठने दें, फिर वापस एक समान परत में फैलाएं । दोहराएं, किनारों से अंडे को हर 30 सेकंड में केंद्र में धकेलें, लगभग सेट होने तक, लगभग 4 से 5 मिनट के कुल खाना पकाने के समय के लिए । (अंडों का शीर्ष अभी भी थोड़ा गीला होना चाहिए । )
पैन को गर्मी से निकालें ।
आरक्षित बेकन जोड़ें और धीरे से गठबंधन करने के लिए मोड़ो । अंडे को सर्विंग प्लेटों के बीच विभाजित करें और उनके ऊपर कटे हुए टमाटर डालें (कटोरे में रस से बचने के लिए एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करें) ।