बेक्ड क्रस्टेड सैल्मन
बेक्ड क्रस्टेड सैल्मन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन 15 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 48 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 68 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास हाथ में डिल खरपतवार, तेल, प्याज पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 16 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बेक्ड क्रस्टेड सैल्मन, बेक्ड परमेसन क्रस्टेड सैल्मन, तथा सौंफ क्रस्टेड बेक्ड सैल्मन और ब्रोकोली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 450 एफ पर प्रीहीट करें।
छोटे कटोरे में मसाला मिलाएं ।
हल्के से ग्रीस किए हुए बेकिंग पैन में मछली, त्वचा की तरफ नीचे रखें । हल्के से तेल से ब्रश करें ।
मछली पर समान रूप से मसाला मिश्रण छिड़कें ।
8 से 10 मिनट या जब तक मछली एक कांटा के साथ आसानी से फ्लेक्स न हो जाए ।