बेक्ड ज़ीटी और समर वेजीज़

बेक्ड ज़ीटी और समर वेजीज़
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बेक्ड ज़ीटी और गर्मियों की सब्जियों को आज़माएं । के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 284 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । अगर आपके हाथ में ज़ीटी, जैतून का तेल, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रिल्ड समर वेजीज़, ग्रिल्ड समर वेजीज़, तथा फल और सब्जियों के साथ ग्रीष्मकालीन सलाद.

निर्देश

1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाना, नमक और वसा को छोड़ना; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
नमकनमक
2
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पैन में तेल डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
स्क्वैश, तोरी, और प्याज जोड़ें; 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
स्क्वैशस्क्वैश
प्याजप्याज
6
टमाटर और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
टमाटरटमाटर
7
गर्मी से निकालें; पास्ता, 1/2 कप मोज़ेरेला, जड़ी बूटियों, 1/2 चम्मच नमक, और काली मिर्च में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
काली मिर्चकाली मिर्च
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
पास्तापास्ता
नमकनमक
8
रिकोटा, बचा हुआ नमक और अंडा मिलाएं । पास्ता मिश्रण में हिलाओ । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 8 इंच के चौकोर गिलास या सिरेमिक बेकिंग डिश में चम्मच; शेष मोज़ेरेला के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
Ricotta पनीरRicotta पनीर
पास्तापास्ता
नमकनमक
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
9
400 पर 15 मिनट तक या चुलबुली और ब्राउन होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंडा, हल्का पीटाअंडा, हल्का पीटा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़, विभाजितकप कटा हुआ हिस्सा-स्किम मोज़ेरेला चीज़, विभाजित571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/4 कप भाग-स्किम रिकोटा पनीर1/4 कप भाग-स्किम रिकोटा पनीर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ टमाटरकटा हुआ टमाटर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ पीला स्क्वैशकटा हुआ पीला स्क्वैश1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कच्चा zitiकच्चा ziti2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई तोरीकटी हुई तोरी
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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