आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पके हुए टेम्पेह के साथ सब्जी टैगाइन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.72 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 482 कैलोरी. 4 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास पेपरकॉर्न, टुकड़ा दालचीनी छड़ी, अजवाइन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो सब्जी टैगाइन, सब्जी टैगाइन, तथा सब्जी टैगाइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
टैगाइन तैयार करने के लिए, मसाले या कॉफी की चक्की में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; बारीक जमीन तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त व्हीप्ड टॉपिंग और चॉकलेट वेफर क्रम्ब्स, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Tajine के बर्तन
2
मध्यम गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
3
प्याज, गाजर, अजवाइन, 1/2 चम्मच नमक, और 2 खुली लहसुन लौंग जोड़ें; 5 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी । कवर करें, गर्मी को कम करें, और 20 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
(बड़ी ट्यूब)
4
जीरा मिश्रण, शकरकंद और अगली 5 सामग्री (टमाटर के माध्यम से शकरकंद) में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 30 मिनट या मोटी तक । नींबू के रस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
¼ चम्मच अजवायन
5
टेम्पेह तैयार करने के लिए, ओवन को 35% तक प्रीहीट करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tempeh
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
एक बड़े कटोरे में 2/3 कप पानी और अगली 7 सामग्री (2/3 कप पानी 4 कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग के माध्यम से) मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
टेम्पेह जोड़ें, और कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । 11 एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में एक परत में टेम्पेह मिश्रण को व्यवस्थित करें । पन्नी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tempeh
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
8
350 पर 35 मिनट तक बेक करें । अतिरिक्त 5 मिनट या तरल अवशोषित होने तक उजागर करें और सेंकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
टैगाइन और कूसकूस के ऊपर टेम्पेह परोसें; यदि वांछित हो, तो सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना