बेक्ड ब्रोकोली रैवियोली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.59 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 566 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 37 ग्राम वसा. अगर आपके हाथ में जैतून का तेल, पेकोरिनो चीज़, लहसुन की कलियाँ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली रैब के साथ रैवियोली, चिकन और ब्रोकोली कैनेलोनी या रैवियोली, तथा ब्रोकोली राबे रेसिपी के साथ स्किलेट रैवियोली.
निर्देश
1
20 सेकंड के लिए उबलते पानी में तुलसी को ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2
ठंडे पानी के नीचे नाली और कुल्ला; सूखा निचोड़ें । एक मिनी फूड प्रोसेसर में, तुलसी को 1/2 कप तेल के साथ प्यूरी करें । नमक के साथ सीजन और एक छोटे कटोरे में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
लहसुन डालें और 30 सेकंड तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
5
ब्रोकली, 1/2 कप पानी और मक्खन डालें, ढककर मध्यम आँच पर नरम होने तक, 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
6
ठंडा होने दें । एक खाद्य प्रोसेसर में ब्रोकोली को मोटे तौर पर प्यूरी करें; एक कटोरे में स्थानांतरण । नमक के साथ रिकोटा और 1/4 कप पेसेरिनो और सीजन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी