बेक्ड बटरनट स्क्वैश फ्राइज़
बेक्ड बटरनट स्क्वैश फ्राइज़ आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 84 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 41 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केवमैन, ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 79 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेक्ड बटरनट स्क्वैश फ्राइज़, बेक्ड श्रीराचा बटरनट स्क्वैश फ्राइज़, तथा बटरनट स्क्वैश होम फ्राइज़.
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के चर्मपत्र कागज के साथ लाइन कुकी शीट और खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे पेपर, या सिलिकॉन बेकिंग मैट के साथ लाइन ।
स्क्वैश चौड़ाई को 1 इंच के स्लाइस में काटें ।
फ्रेंच फ्राइज़ की तरह दिखने के लिए स्लाइस को पतली स्ट्रिप्स में काटें; कुकी शीट पर रखें ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
लगभग 50 मिनट तक बेक करें, बेकिंग के माध्यम से आधा मोड़ दें, जब तक कि फ्राइज़ गहरे सुनहरे भूरे रंग के न हों और ज्यादातर खस्ता हों ।