बेकन-फेटा चिकन रोल
इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर होता है 34 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल 426 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.56 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, फेटा चीज़, भुनी हुई काली मिर्च के हलवे और कुछ अन्य चीजें लें । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बेकन, सुंड्रीड टमाटर और फेटा रोल, पालक-फेटा चिकन रोल, और बेकन-फेटा भरवां चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1/4-इन तक समतल करें । मोटाई। प्रत्येक के ऊपर दो स्ट्रिप्स बेकन, 1/4 कप फेटा चीज़ और एक लाल मिर्च आधा; नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
शॉर्ट साइड से शुरू करते हुए रोल अप करें, सिरों को पूरा करने के लिए लाएं । 1-1/2-इन पर टाई । रसोई स्ट्रिंग के साथ अंतराल।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में, सभी तरफ तेल में ब्राउन चिकन ।
एक अनियंत्रित 8-इन में स्थानांतरण। स्क्वायर बेकिंग डिश।
इतालवी मसाला के साथ छिड़के ।
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 35-40 मिनट के लिए या जब तक चिकन गुलाबी नहीं रह जाता ।