बैंगर्स और मैश

बैंगर्स और मैश
एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? बैंगर्स और मैश कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 2747 कैलोरी, 64 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 13.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 76% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । फूडिस्टा की इस रेसिपी में डिल सीड, चिकन स्टॉक, सरसों और रसेट आलू की आवश्यकता होती है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 84 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: शाकाहारी बैंगर्स और लो कार्ब मैश! (बैंगर्स और मैश), बैंगर्स और मैश, तथा बैंगर्स और मैश.

निर्देश

1
ओवन को 180 सी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
2
सॉसेज और सेब को एक साथ उथले बेकिंग पैन पर रखें और 30 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
3
सेब से छिलका निकालें और नीचे सॉस के लिए तीन आरक्षित एक को मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
4
एक मध्यम सॉस पैन में, रुतबाग को पानी में 30 मिनट तक ढकने के लिए उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में काटा हुआरुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में काटा हुआ
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
5
नाली, एक ही बर्तन पर लौटें, और चिकनी होने तक मैश करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
6
एक और मध्यम सॉस पैन में, आलू को पानी में उबाल लें, 1/4 चम्मच नमक डालें और 20 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
7
छान लें, उसी बर्तन में लौट आएं और बहुत धीमी आंच पर रखें, किचन टॉवल से ढक दें और भाप को 15 मिनट तक सूखने दें । उबले हुए आलू को छाछ, जायफल, सफेद मिर्च और शेष 1/4 चम्मच नमक के साथ चिकना होने तक मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
प्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंगप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंग
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
8
ब्राउन प्याज सॉस के लिए, जबकि बैंगर्स और मैश पक रहे हैं, मध्यम उच्च गर्मी पर एक उच्च पक्षीय कड़ाही में तेल गरम करें, प्याज, डिल, गाजर और सरसों के बीज डालें और बिना हिलाए 5 मिनट तक बिना ढके पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांस में मसाला डालने के लिएमांस में मसाला डालने के लिए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
जीरा बीजजीरा बीज
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
9
कटा हुआ सेब डालें, एक बार हिलाएं, ढककर 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
10
स्टॉक और वाइन में डालें, पैन के सभी अवशेषों को तरल में तब तक हिलाएं और खुरचें जब तक कि पैन का तल पूरी तरह से साफ न हो जाए, और 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
11
गर्मी से निकालें, अरारोट के घोल में हलचल करें, गर्मी पर लौटें, और लगभग 30 सेकंड तक गाढ़ा होने के लिए उबाल लें । आरक्षित पके हुए सेब को मैश करें, सॉस में हिलाएं, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अरारोटअरारोट
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
12
प्रत्येक सर्विंग प्लेट के केंद्र के नीचे मैश किए हुए आलू, सेब और रुतबागा में से प्रत्येक को एक स्कूप रखें । प्रत्येक सॉसेज को क्वार्टर लंबाई में स्लाइस करें । मैश के एक तरफ कुछ सॉस डालें और सॉस के ऊपर तीन चौथाई सॉसेज डालें । मैश के दूसरी तरफ कुछ मटर चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
रुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में काटा हुआरुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में काटा हुआ
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल
13
सॉसेज के बगल में अजमोद और सरसों के मिश्रण का एक बड़ा चमचा के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर

सामग्री

3कम वसा स्मोक्ड चिकन-सेब सॉसेजकम वसा स्मोक्ड चिकन-सेब सॉसेज4मीठे सेब, पूरे, कोरड, छील बरकरारमीठे सेब, पूरे, कोरड, छील बरकरार41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परएस रुतबाग, खुली और चौथाईएस रुतबाग, खुली और चौथाई4largesरसेट आलू, छिलका और चौथाईरसेट आलू, छिलका और चौथाई1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबारीक पिसा हुआ समुद्री नमकबारीक पिसा हुआ समुद्री नमक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1%%वसा मक्खन दूध1%%वसा मक्खन दूध0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ जायफलकसा हुआ जायफल0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा जमीन सफेद मिर्चताजा जमीन सफेद मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़हल्के जैतून का तेल टोस्टेड तिल के तेल के साथहल्के जैतून का तेल टोस्टेड तिल के तेल के साथ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परएस प्याज, खुली और पतली कटा हुआएस प्याज, खुली और पतली कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डिल बीजडिल बीज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जीरा बीजजीरा बीज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पीली सरसों के बीजपीली सरसों के बीज1मीठा सेब, छिलका, कोरड और कटा हुआमीठा सेब, छिलका, कोरड और कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन स्टॉककम सोडियम चिकन स्टॉक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडी-अल्कोहल वाली सूखी रेड वाइनडी-अल्कोहल वाली सूखी रेड वाइन12 चम्मच लहसुन पाउडरअरारोट को 2 बड़े चम्मच डी-अल्कोहलयुक्त, (घोल) लाल के साथ मिलाया जाता हैअरारोट को 2 बड़े चम्मच डी-अल्कोहलयुक्त, (घोल) लाल के साथ मिलाया जाता है23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखी अंग्रेजी सरसों 4 चम्मच के साथ मिश्रितसूखी अंग्रेजी सरसों 4 चम्मच के साथ मिश्रित
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसाइड डिश
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