बीट ड्रेसिंग के साथ हरा सलाद

बीट ड्रेसिंग के साथ हरा सलाद
बीट ड्रेसिंग के साथ हरा सलाद एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस साइड डिश में है 138 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। नींबू का रस, वनस्पति तेल, फटे हुए साग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 29 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो टेंगी डिजॉन ड्रेसिंग के साथ बीट और ग्रीन बीन सलाद, डिजॉन ड्रेसिंग के साथ बीट, ग्रीन बीन और कैनेलिनी सलाद, तथा बीट ग्रीन्स और दही ड्रेसिंग (पावर फूड्स)के साथ गर्म ब्रेज़्ड बीट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में सिरका, नींबू का रस, सरसों, प्याज़ और बीट्स मिलाएं । गति में ब्लेड के साथ, धीरे-धीरे दोनों तेल जोड़ें । गाढ़ा और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
सरसोंसरसों
शालोटशालोट
सिरकासिरका
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
2
ड्रेसिंग के आधे हिस्से को एक बड़े सलाद कटोरे में डालें और ऊपर से लेटस को ढेर करें । परोसने से ठीक पहले टॉस करें और शेष ड्रेसिंग को किनारे पर पास करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लेटिषलेटिष
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ डिब्बाबंद या भुना हुआ बीटकटा हुआ डिब्बाबंद या भुना हुआ बीट1डबल स्टफ्ड ओरियोज़डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआफटे मिश्रित साग, जैसे बोस्टन, romaine और लाल और हरे रंग की पत्ती lettuces, arugula और radicchioफटे मिश्रित साग, जैसे बोस्टन, romaine और लाल और हरे रंग की पत्ती lettuces, arugula और radicchio12 चम्मच लहसुन पाउडरझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त8झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च12 चम्मच लहसुन पाउडरछोटा प्याज़, कीमा बनाया हुआ (लगभगछोटा प्याज़, कीमा बनाया हुआ (लगभग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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