बीन-एंड-बीफ मिर्च सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 599 कैलोरी, 48g प्रोटीन की, तथा 34 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 16 लोग प्रभावित हुए । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यदि आपके पास गोमांस शोरबा, मिर्च पाउडर, प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक है बल्कि सस्ती अमेरिकी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 40 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 82 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीफ और बीन मिर्च, तीन बीन और बीफ मिर्च, तथा बीफ और बीन मिर्च.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में 1/2 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल गरम करें । नमक और काली मिर्च के साथ गोमांस सूखा और मौसम । बैचों में ब्राउन, लगभग 4 मिनट, आवश्यकतानुसार अधिक तेल जोड़ना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
3
आँच को मध्यम कर दें और बर्तन में 1 1/2 बड़ा चम्मच तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
प्याज और लहसुन जोड़ें; पकाना, सरगर्मी, सुनहरा होने तक, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
5
1/3 कप मिर्च पाउडर, अजवायन और टमाटर का पेस्ट डालें; कुक, सरगर्मी, 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
6
मांस को बर्तन में लौटाएं और टमाटर में उनके रस, शोरबा, एस्प्रेसो और पिंटो बीन्स के साथ हिलाएं । एक उबाल लें, फिर गर्मी कम करें और उबाल लें, आंशिक रूप से कवर करें, जब तक कि गोमांस निविदा न हो, लगभग 2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिंटो बीन्स
1 कप बारीक पिसे हुए हेज़लनट्स
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
7
शेष 2 बड़े चम्मच मिर्च पाउडर को मिर्च में मिलाएं । कटोरे के बीच विभाजित करें । पनीर, खट्टा क्रीम और/या एवोकैडो के साथ शीर्ष ।
यह आधार नुस्खा अपेक्षाकृत वश में है; मिर्च पाउडर का एक अंतिम मिनट हिट सिर्फ गर्मी का एक स्पर्श जोड़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
1
टमाटर के पेस्ट के साथ बर्तन में 5 क्रम्बल किए हुए सूखे आर्बोल बवासीर डालें, फिर निर्देशानुसार जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे Arbol चिली
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
1
टमाटर के पेस्ट के साथ 5 क्रम्बल किए हुए सूखे आर्बोल चिली डालें और बीन्स को छोड़ते हुए निर्देशानुसार जारी रखें । परोसने से पहले 1 कप कटा हुआ मसालेदार जलपीनो में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे Arbol चिली
टमाटर-चिपोटल साल्सा
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया