बीफ और जौ स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34g प्रोटीन की, 21g वसा की, और कुल का 419 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.73 खर्च करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए संयुक्त बीफ़ शैंक और ऑक्सलेट के टुकड़े, प्याज, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो बीफ-जौ स्टू, बीफ जौ स्टू, तथा बीफ जौ स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर प्रेशर कुकर में बीफ़ को ब्राउन करें, 5 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रेशर कुकर
2
किसी भी वसा को हटा दें ।
3
टमाटर, शोरबा और जौ जोड़ें और उच्च गर्मी पर लौटें । प्रेशर कुकर को बंद करें और पूर्ण दबाव तक लाएं । कुकर जौ के फुफकारने तक आँच को कम करें और 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
जौ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रेशर कुकर
4
कुकर के रिलीज़ डिवाइस (मैनुअल पढ़ें) का उपयोग करके दबाव छोड़ें, या 30 सेकंड के लिए ढक्कन पर ठंडा पानी चलाकर कुकर को ठंडा करें । ध्यान से खोलें, ढक्कन हटा दें और सब्जियां, जड़ी बूटी, नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
5
ढक्कन को वापस प्रेशर कुकर पर रखें और तेज़ आँच पर पूरा दबाव डालें । दबाव बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें और एक और 10 मिनट पकाएं । ऊपर के रूप में दबाव जारी करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रेशर कुकर
6
ढक्कन हटा दें और 5 मिनट तक ठंडा करें, और फिर सिरका के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
7
प्रेशर कुकर को तेज़ आँच पर रखें । तेल और नमक ऑक्सलेट और टांग के टुकड़े फिर बैचों में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑक्सटेल
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रेशर कुकर
8
शेष सामग्री जोड़ें और पानी के साथ कवर करें, सावधान रहें कि कुकर "अधिकतम भरण" लाइन के ऊपर न भरें । एक फोड़ा करने के लिए लाओ और सतह पर इकट्ठा होने वाले किसी भी फोम को स्किम करें । ढक्कन को ढककर बंद कर दें । एक बार जब कुकर के अंदर दबाव बन जाता है, तो गर्मी कम कर दें ताकि आप बर्तन से मुश्किल से हिसिंग सुन सकें । 50 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
9
अपने कुकर के रिलीज़ डिवाइस (मैनुअल पढ़ें) का उपयोग करके दबाव छोड़ें, या 30 सेकंड के लिए ढक्कन पर ठंडा पानी चलाकर कुकर को ठंडा करें । खाद के ढेर या कुत्तों को खिलाने से पहले ठोस पदार्थों को निचोड़ते हुए ढक्कन और तनाव को सावधानी से खोलें । एक ठीक छलनी या चीज़क्लोथ की कई परतों के माध्यम से तनाव । सीजन और सेवा या अन्य सूप व्यंजनों के लिए एक आधार के रूप में उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
प्याज, आधा काट लें और जड़ से सिरे तक पतला काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 चम्मच कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक