बीफ और जौ स्टू

बीफ और जौ स्टू
बीफ और जौ स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34g प्रोटीन की, 21g वसा की, और कुल का 419 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.73 खर्च करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए संयुक्त बीफ़ शैंक और ऑक्सलेट के टुकड़े, प्याज, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो बीफ-जौ स्टू, बीफ जौ स्टू, तथा बीफ जौ स्टू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर प्रेशर कुकर में बीफ़ को ब्राउन करें, 5 से 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रेशर कुकरप्रेशर कुकर
2
किसी भी वसा को हटा दें ।
3
टमाटर, शोरबा और जौ जोड़ें और उच्च गर्मी पर लौटें । प्रेशर कुकर को बंद करें और पूर्ण दबाव तक लाएं । कुकर जौ के फुफकारने तक आँच को कम करें और 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
जौजौ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रेशर कुकरप्रेशर कुकर
4
कुकर के रिलीज़ डिवाइस (मैनुअल पढ़ें) का उपयोग करके दबाव छोड़ें, या 30 सेकंड के लिए ढक्कन पर ठंडा पानी चलाकर कुकर को ठंडा करें । ध्यान से खोलें, ढक्कन हटा दें और सब्जियां, जड़ी बूटी, नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
5
ढक्कन को वापस प्रेशर कुकर पर रखें और तेज़ आँच पर पूरा दबाव डालें । दबाव बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें और एक और 10 मिनट पकाएं । ऊपर के रूप में दबाव जारी करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रेशर कुकरप्रेशर कुकर
6
ढक्कन हटा दें और 5 मिनट तक ठंडा करें, और फिर सिरका के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
7
प्रेशर कुकर को तेज़ आँच पर रखें । तेल और नमक ऑक्सलेट और टांग के टुकड़े फिर बैचों में भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑक्सटेलऑक्सटेल
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रेशर कुकरप्रेशर कुकर
8
शेष सामग्री जोड़ें और पानी के साथ कवर करें, सावधान रहें कि कुकर "अधिकतम भरण" लाइन के ऊपर न भरें । एक फोड़ा करने के लिए लाओ और सतह पर इकट्ठा होने वाले किसी भी फोम को स्किम करें । ढक्कन को ढककर बंद कर दें । एक बार जब कुकर के अंदर दबाव बन जाता है, तो गर्मी कम कर दें ताकि आप बर्तन से मुश्किल से हिसिंग सुन सकें । 50 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
9
अपने कुकर के रिलीज़ डिवाइस (मैनुअल पढ़ें) का उपयोग करके दबाव छोड़ें, या 30 सेकंड के लिए ढक्कन पर ठंडा पानी चलाकर कुकर को ठंडा करें । खाद के ढेर या कुत्तों को खिलाने से पहले ठोस पदार्थों को निचोड़ते हुए ढक्कन और तनाव को सावधानी से खोलें । एक ठीक छलनी या चीज़क्लोथ की कई परतों के माध्यम से तनाव । सीजन और सेवा या अन्य सूप व्यंजनों के लिए एक आधार के रूप में उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
प्याज, आधा काट लें और जड़ से सिरे तक पतला काट लेंप्याज, आधा काट लें और जड़ से सिरे तक पतला काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 चम्मच कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक2 चम्मच कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर

सामग्री

1किलोग्रामसंयुक्त गोमांस टांग और ऑक्सलेट के टुकड़ेसंयुक्त गोमांस टांग और ऑक्सलेट के टुकड़े454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्टू बीफस्टू बीफ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज11 पौंड तोरी,साबुत काली मिर्चसाबुत काली मिर्च794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ2गाजर, आधागाजर, आधा3largesगाजर, छील, आधा और 1/2-इंच स्लाइस में काट लेंगाजर, छील, आधा और 1/2-इंच स्लाइस में काट लें2वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटअजवाइन, आधाअजवाइन, आधा2ओइनियनअजवाइन, 1/2 इंच के स्लाइस में काटेंअजवाइन, 1/2 इंच के स्लाइस में काटें1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे मरजोरमसूखे मरजोरम1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे मेंहदीसूखे मेंहदी1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे थाइमसूखे थाइम1गुच्छाताजा अजमोदताजा अजमोद3लौंग1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका11 पौंड तोरी,रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2प्याज, quarteredप्याज, quartered1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोती जौमोती जौ1बड़ेलाल सा आलू, खुली, और dicedलाल सा आलू, खुली, और diced10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपरोसने के लिए माल्ट, बाल्समिक या शेरी सिरकापरोसने के लिए माल्ट, बाल्समिक या शेरी सिरका10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआवनस्पति तेलवनस्पति तेल2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1( बैंगन)पीले प्याज, dicedपीले प्याज, diced
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर59
पत्रिका
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