एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? गोमांस और सब्जियों के साथ बेक्ड स्पेगेटी स्क्वैश कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 443 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 30 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 760 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, अजवायन, ग्राउंड बीफ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बीफ और सब्जियों के साथ बेक्ड स्पेगेटी स्क्वैश, चावल के साथ बेक्ड बीफ और सब्जियां, तथा दो बार बेक्ड स्पेगेटी स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक बेकिंग शीट पर स्क्वैश रखें, और 40 मिनट, या निविदा तक सेंकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
एक कांटा के साथ गर्मी, ठंडा, और कटा हुआ गूदा से निकालें ।
4
ओवन का तापमान 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) तक कम करें । एक पुलाव डिश को हल्का चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवान
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में, पिसे हुए बीफ़ को समान रूप से भूरा होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सौंफ़ बीज, 1/3 हथेली भर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
नाली, और हरी मिर्च, लाल मिर्च, लाल प्याज, और लहसुन में मिलाएं । सब्जियों को निविदा होने तक पकाना और हलचल जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
1 संतरा, छिलका
7
कटा हुआ स्क्वैश और टमाटर को कड़ाही में मिलाएं, और अजवायन, तुलसी, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । पकाएं और गर्म होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
8 (अंडर-12) झींगा
कतरन चाकू
1 लाल प्याज, छोटा पासा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
गर्मी से कड़ाही निकालें, और पिघलने तक 2 कप पनीर में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
तैयार पुलाव पकवान में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवान
10
पहले से गरम ओवन में 25 मिनट सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
11
शेष पनीर के साथ छिड़के, और पनीर पिघलने तक 5 मिनट बेकिंग जारी रखें ।