बीफ कार्निटास
बीफ कार्निटास एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 231 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास कम है-सोडियम बीफ़ शोरबा, काली मिर्च, लहसुन लौंग, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, तो आप इसे बना सकते हैं । नारंगी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बीफ कार्निटास एम्पनाडा, बीफ कार्निटास टैकोस, तथा रोनाल्डो की बीफ कार्निटास.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
प्याज जोड़ें; 4 मिनट या निविदा तक भूनें ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
गोमांस जोड़ें; 5 मिनट या जब तक गोमांस सभी पक्षों पर भूरा न हो जाए । शोरबा, चीनी, नमक और काली मिर्च में हिलाओ; गोमांस मिश्रण में नारंगी अनुभाग । एक उबाल लाओ। कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे या गोमांस के नरम होने तक उबालें ।
नारंगी निकालें और त्यागें । उबाल जारी रखें, खुला, 8 मिनट या जब तक तरल लगभग वाष्पित न हो जाए, अक्सर सरगर्मी करें ।