बीफ़ टॉर्टिला पुलाव
बीफ टॉर्टिला कैसरोल एक स्वादिष्ट व्यंजन है जो 8 लोगों को परोसा जाता है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 10 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा और कुल 289 कैलोरी होती है। प्रति सेवारत 79 सेंट के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 7% पूरा करता है। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह शरद ऋतु के लिए विशेष रूप से अच्छा है। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया है, और कोई भी कहेगा कि यह बिल्कुल सही है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी में कॉर्न टॉर्टिला, टैको सॉस, क्रीम और चेडर चीज़ की आवश्यकता होती है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 29% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो इतना उत्कृष्ट नहीं है। जिन यूजर्स को यह रेसिपी पसंद आई उन्हें बीफ टॉर्टिला कैसरोल, टॉर्टिला कैसरोल और टॉर्टिला कैसरोल भी पसंद आया।
निर्देश
एक बड़े माइक्रोवेव-सुरक्षित डिश में गोमांस को टुकड़े-टुकड़े कर लें। प्याज मिला लें. माइक्रोवेव, बिना ढके, उच्च तापमान पर 6-7 मिनट के लिए या जब तक कि मांस गुलाबी न हो जाए, हर 2 मिनट में हिलाते रहें और पानी निकालते रहें। टैको सॉस और टॉर्टिला मिलाएँ।
ग्रीस किये हुए 2-1/2-क्यूटी में। माइक्रोवेव-सुरक्षित डिश, बीफ़ मिश्रण की आधी परत, खट्टा क्रीम और चीज़। परतें दोहराएँ. ढककर 70% पावर पर 7-9 मिनट तक या गर्म होने तक पकाएं।
परोसने से पहले 2-4 मिनट तक खड़े रहने दें।