बीफ स्टू आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 342 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 33 प्रशंसक हैं । काली मिर्च के गुच्छे, बीफ स्टॉक, हल्दी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 93 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं हार्दिक बीफ स्टू-आपके क्रॉकपॉट में एक फिलिंग बीफ स्टू आसानी से बनाया जा सकता है, रोनी का बीफ स्टू, हाँ, बीफ स्टू, तथा शलजम के साथ बीफ स्टू (बीफ बोर्गुइग्नोन).
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े स्टू पॉट में, 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
स्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
प्याज, गाजर, अजवाइन, लहसुन, कॉर्नस्टार्च, टमाटर, हल्दी और लाल मिर्च के गुच्छे डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छे
मकई स्टार्च
टमाटर
हल्दी
गाजर
अजवाइन
लहसुन
प्याज
3
5 से 7 मिनट तक भूनें ।
4
स्टू बीफ़ और बीफ़ स्टॉक जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ स्टॉक
बीफ
स्टू
5
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । गर्मी कम करें और स्टू को 1 घंटे 30 मिनट तक उबलने दें । समय-समय पर हिलाओ ।