बेबी ब्रोकोलिनी के साथ जलापेनो भुना हुआ चिकन
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और केटोजेनिक मेन कोर्स? बेबी ब्रोकोलिनी के साथ जलापेनो भुना हुआ चिकन कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.18 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 86 ग्राम प्रोटीन, 94 ग्राम वसा, और कुल का 1317 कैलोरी. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 13 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, प्याज़, ताज़ी फटी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएँ । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 42 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो भुना हुआ ब्रोकोलिनी फ्लैटब्रेड, भुना हुआ जलापेनो और चिकन चावडर, तथा पनीर कवर, बेकन लिपटे जलपीनो पॉपर बर्गर भुना हुआ जलपीनो मेयोनेज़ के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
विशेष उपकरण: रैक के साथ 1 रोस्टिंग पैन
ओवन के केंद्र में एक रैक रखें । ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में, अजवायन, प्याज़, लहसुन, मक्खन, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, जलपीनो, नमक और काली मिर्च मिलाएं और एक मोटा पेस्ट बनाने की प्रक्रिया करें ।
चिकन: चिकन को थपथपाकर सुखाएं और फिर इसे एक बड़े रोस्टिंग पैन में रैक पर, ब्रेस्ट साइड अप करें । अपनी उंगलियों का उपयोग करके, चिकन स्तन, पैरों और जांघों से त्वचा को बिना अलग किए ढीला करें ।
त्वचा के नीचे जलपीनो पेस्ट का आधा हिस्सा फैलाएं ।
चिकन की गुहा में मेंहदी और उथले डालें । चिकन के पैरों को किचन सुतली से बांधें ।
बचे हुए जलपीनो पेस्ट को चिकन के बाहरी हिस्से में फैलाएं ।
चिकन शोरबा और शराब को रोस्टिंग पैन में डालें ।
चिकन को 1 घंटे के लिए भूनें, हर 20 मिनट में पैन के रस के साथ चखना, पैन में अधिक शोरबा जोड़ना अगर यह सूखने लगे ।
ओवन से रोस्टिंग पैन निकालें । रैक पर चिकन के चारों ओर बच्चे ब्रोकोली को अच्छी तरह से व्यवस्थित करें ।
फ्लोरेट्स के ऊपर जैतून का तेल छिड़कें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । चिकन को बेबी ब्रोकली के साथ भूनें, कभी-कभी पैन जूस के साथ चखना, जब तक कि चिकन जांघ के अंतरतम भाग में एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर न डाला जाए, हड्डी को छुए बिना, 160 डिग्री फ़ारेनहाइट, लगभग 30 मिनट दर्ज करता है ।
ओवन से भुना हुआ चिकन निकालें, इसे पन्नी में तम्बू करें और इसे 15 मिनट तक आराम दें ।
चिकन को एक थाली में रखें, और इसे ब्रोकली से घेर लें ।
अनुशंसित शराब: Cava, Grenache, शिराज
मेनू पर मिर्च? कावा, ग्रेनाचे और शिराज के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ बोडेगास नवेरन दामा कावा एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 22 डॉलर प्रति बोतल है ।
![बोदेगास नवेरन दामा कावा]()
बोदेगास नवेरन दामा कावा
स्पेन में बने केवल कुछ विंटेज कैवस में से एक । दामा पूरी तरह से उज्ज्वल और कुरकुरा है । नवरन एस्टेट 1901 से उच्च गुणवत्ता वाले कावा का उत्पादन कर रहा है । यहां बने सभी कावा संपत्ति के स्वामित्व और नियंत्रित दाख की बारियां हैं । दामा को बोतल में किण्वित किया जाता है (ए ला मेथोड चैंपेनोइस) और 24 महीने के लिए इसकी लीज़ में वृद्ध । गुफाएं नवरन एक प्रीमियम कावा उत्पादक है जो संपत्ति में उगाए गए अंगूर का उपयोग करता है । नवरन दामा एक कावा कृति है, जो शारदोन्नय का एक संयोजन है, जो शराब के शरीर और मात्रा को देता है, और परेलडा, जो एक उत्साही, उज्ज्वल चरित्र प्रदान करता है जो शारदोन्नय की मक्खन की गोलाई के माध्यम से कट जाता है । शैम्पेन प्रेमी सीप, कच्चे टूना और सुशी के साथ इस भूमध्यसागरीय "किसान फ़िज़" का आनंद लेंगे । इसकी ताजा अम्लता फलों के डेसर्ट, विशेष रूप से आड़ू और कटा हुआ संतरे की भी प्रशंसा करती है ।