एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और केटोजेनिक मेन कोर्स? बेबी ब्रोकोलिनी के साथ जलापेनो भुना हुआ चिकन कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.18 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 86 ग्राम प्रोटीन, 94 ग्राम वसा, और कुल का 1317 कैलोरी. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 13 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, प्याज़, ताज़ी फटी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएँ । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 42 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो भुना हुआ ब्रोकोलिनी फ्लैटब्रेड, भुना हुआ जलापेनो और चिकन चावडर, तथा पनीर कवर, बेकन लिपटे जलपीनो पॉपर बर्गर भुना हुआ जलपीनो मेयोनेज़ के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
विशेष उपकरण: रैक के साथ 1 रोस्टिंग पैन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
3
ओवन के केंद्र में एक रैक रखें । ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
1
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में, अजवायन, प्याज़, लहसुन, मक्खन, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, जलपीनो, नमक और काली मिर्च मिलाएं और एक मोटा पेस्ट बनाने की प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
चिकन: चिकन को थपथपाकर सुखाएं और फिर इसे एक बड़े रोस्टिंग पैन में रैक पर, ब्रेस्ट साइड अप करें । अपनी उंगलियों का उपयोग करके, चिकन स्तन, पैरों और जांघों से त्वचा को बिना अलग किए ढीला करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
3
त्वचा के नीचे जलपीनो पेस्ट का आधा हिस्सा फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
4
चिकन की गुहा में मेंहदी और उथले डालें । चिकन के पैरों को किचन सुतली से बांधें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन लेग
मुर्गे की गर्दन
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसाई सुतली
5
बचे हुए जलपीनो पेस्ट को चिकन के बाहरी हिस्से में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
6
चिकन शोरबा और शराब को रोस्टिंग पैन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
7
चिकन को 1 घंटे के लिए भूनें, हर 20 मिनट में पैन के रस के साथ चखना, पैन में अधिक शोरबा जोड़ना अगर यह सूखने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
ओवन से रोस्टिंग पैन निकालें । रैक पर चिकन के चारों ओर बच्चे ब्रोकोली को अच्छी तरह से व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
फ्लोरेट्स के ऊपर जैतून का तेल छिड़कें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । चिकन को बेबी ब्रोकली के साथ भूनें, कभी-कभी पैन जूस के साथ चखना, जब तक कि चिकन जांघ के अंतरतम भाग में एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर न डाला जाए, हड्डी को छुए बिना, 160 डिग्री फ़ारेनहाइट, लगभग 30 मिनट दर्ज करता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 कप प्लस 2 चम्मच खट्टी क्रीम
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 बारीक कटा हुआ प्याज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
ओवन से भुना हुआ चिकन निकालें, इसे पन्नी में तम्बू करें और इसे 15 मिनट तक आराम दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
11
चिकन को एक थाली में रखें, और इसे ब्रोकली से घेर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
मेनू पर मिर्च? कावा, ग्रेनाचे और शिराज के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ बोडेगास नवेरन दामा कावा एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 22 डॉलर प्रति बोतल है ।
बोदेगास नवेरन दामा कावा
स्पेन में बने केवल कुछ विंटेज कैवस में से एक । दामा पूरी तरह से उज्ज्वल और कुरकुरा है । नवरन एस्टेट 1901 से उच्च गुणवत्ता वाले कावा का उत्पादन कर रहा है । यहां बने सभी कावा संपत्ति के स्वामित्व और नियंत्रित दाख की बारियां हैं । दामा को बोतल में किण्वित किया जाता है (ए ला मेथोड चैंपेनोइस) और 24 महीने के लिए इसकी लीज़ में वृद्ध । गुफाएं नवरन एक प्रीमियम कावा उत्पादक है जो संपत्ति में उगाए गए अंगूर का उपयोग करता है । नवरन दामा एक कावा कृति है, जो शारदोन्नय का एक संयोजन है, जो शराब के शरीर और मात्रा को देता है, और परेलडा, जो एक उत्साही, उज्ज्वल चरित्र प्रदान करता है जो शारदोन्नय की मक्खन की गोलाई के माध्यम से कट जाता है । शैम्पेन प्रेमी सीप, कच्चे टूना और सुशी के साथ इस भूमध्यसागरीय "किसान फ़िज़" का आनंद लेंगे । इसकी ताजा अम्लता फलों के डेसर्ट, विशेष रूप से आड़ू और कटा हुआ संतरे की भी प्रशंसा करती है ।