आप कभी नहीं हो सकता भी कई होर d ' oeuvre व्यंजनों, तो ब्राउन दाल Hummus के साथ Toasted Pita क्रिस्प एक कोशिश है । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 51 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 8 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च की चटनी, पिटा, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह रेसिपी मिडल ईस्टर्न व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बैंगन और Hummus पिटा चिप्स नुस्खा, डिल Hummus और Toasted Pita Wedges, तथा ब्लैक बीन Hummus के साथ Toasted Pita Wedges समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
एक मध्यम सॉस पैन में 5 कप पानी और 2/3 कप दाल उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 मिनट के लिए या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
नाली और ठंडे पानी से कुल्ला; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4
व्यवस्था pita wedges पर एक परत में एक पाक चादर; कोट pita wedges के साथ खाना पकाने स्प्रे.
धनिया और 1/4 चम्मच नमक के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
पीटा वेजेज को 425 पर 10 मिनट या गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 का संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
7
एक खाद्य प्रोसेसर में पकी हुई दाल, शेष 1/2 चम्मच नमक, रस, ताहिनी, गर्म मिर्च सॉस और लहसुन मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । एक कटोरे में चम्मच मिश्रण; कवर और सर्द ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
पकी हुई दाल
1 संतरा, छिलका
ताहिनी
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)