ब्राउन राइस और ब्लैक बीन बरिटो

Name: ब्राउन राइस और ब्लैक बीन बरिटो
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: मैक्सिकन
Ingredients: 425 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) कर सकते हैं काले सेम, सूखा और rinsed; 3 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) 1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक; 8 8-इंच (8-इंच प्रत्येक) आटा टॉर्टिला; 2 लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ; 2 हरा प्याज, पतला कटा हुआ; 1 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) जमीन जीरा; 237 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए महात्मा या कैरोलिना साबुत अनाज ब्राउन राइस; 1 ( बैंगन) प्याज, कटा हुआ; 118 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें); 237 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए चेडर पनीर, कटा हुआ; 118 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए हल्की खट्टा क्रीम; 2 (हो सकता है या स्किम किया जा सकता है) 2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए; 312 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) लाल और हरी घंटी मिर्च के साथ पूरे कर्नेल मकई

एक की जरूरत है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? ब्राउन राइस और ब्लैक बीन बरिटो कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 426 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में चेडर चीज़, प्याज, लहसुन की कलियाँ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भूरे रंग के चावल और सेम Burrito, ब्राउन राइस और ब्लैक बीन पुलाव, तथा ब्लैक-बीन और ब्राउन-राइस केक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल तैयार करें । जबकि चावल पक रहा है, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)

4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

प्याज, लहसुन, मिर्च पाउडर और जीरा डालें । प्याज के नरम होने तक 3 से 5 मिनट तक भूनें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक

गुच्छा ताजा पालक (लगभग

¼ चम्मच अजवायन

तोरी के 20 पतले टुकड़े

पके हुए चावल, बीन्स और मकई जोड़ें; 2 से 3 मिनट या मिश्रण को अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

पका हुआ चावल

परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस

1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक

गर्मी से निकालें ।

प्रत्येक टॉर्टिला के बीच में 1/2 कप चावल, बीन्स और मकई का मिश्रण फैलाएं । प्रत्येक के ऊपर 2 बड़े चम्मच कटा हुआ पनीर, 1 बड़ा चम्मच हरा प्याज और खट्टा क्रीम डालें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर

आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें

बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स

4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान

ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)

परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस

1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक

वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)

सामग्री

सर्विंग्स:

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

कर सकते हैं काले सेम, सूखा और rinsed 3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक 88-इंच

(8-इंच प्रत्येक) आटा टॉर्टिला 2

लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ 2

हरा प्याज, पतला कटा हुआ 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

जमीन जीरा 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

महात्मा या कैरोलिना साबुत अनाज ब्राउन राइस 1( बैंगन)

प्याज, कटा हुआ 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

चेडर पनीर, कटा हुआ 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

हल्की खट्टा क्रीम 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए 312मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

लाल और हरी घंटी मिर्च के साथ पूरे कर्नेल मकई

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

Pinot Noir, रिस्लीन्ग, और स्पार्कलिंग गुलाब कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए. रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला बायरन फिडेलस्टिक्स वाइनयार्ड पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 45 डॉलर प्रति बोतल है ।