ब्राउन राइस क्रिस्पी बार
ब्राउन चावल खस्ता बार मोटे तौर पर की आवश्यकता है 24 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 32 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 91 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की. यह नुस्खा 24 परोसता है । क्रैनबेरी, ऑरेंज ब्लॉसम शहद, कटे हुए बादाम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजन हैं ब्राउन राइस क्रिस्पी ट्रीट्स, ब्राउन बटर राइस क्रिस्पी ट्रीट्स, तथा ब्राउन बटर राइस क्रिस्पी ट्रीट्स.
निर्देश
1
तेल के साथ 13 बाई 9 बाई 2 इंच के धातु के पैन के अंदर हल्के से कोट करें और एक तरफ सेट करें । ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)2
एक शीट पैन पर समान रूप से भूरे रंग के फूला हुआ चावल फैलाएं । 4 मिनट के लिए ओवन में टोस्ट, कभी-कभी सरगर्मी । जबकि चावल टोस्ट हो रहा है, मार्शमैलो मिश्रण तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![5-1/2 कप कुरकुरा चावल अनाज]()
5-1/2 कप कुरकुरा चावल अनाज![फूला हुआ चावल]()
फूला हुआ चावल![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए]()
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए![वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)]()
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
5-1/2 कप कुरकुरा चावल अनाज
फूला हुआ चावल
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)3
एक बड़े मिक्सिंग बाउल में तेल, शहद और मार्शमॉलो को धीरे से उबालने वाले पानी के बर्तन में रखें । मार्शमॉलो के पिघलने तक, लगभग 4 से 5 मिनट तक हिलाएं । एक बार मार्शमॉलो पिघल जाने के बाद, जल्दी से टोस्टेड ब्राउन राइस, बादाम और फल डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । अपने हाथों या एक स्पैटुला को तेल से कोट करें और मिश्रण को समान रूप से पैन में फैलाएं । एक बार जब मिश्रण पूरी तरह से ठंडा हो जाए, तो चौकोर टुकड़ों में काट लें और 1 से 2 दिनों के लिए एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![5-1/2 कप कुरकुरा चावल अनाज]()
5-1/2 कप कुरकुरा चावल अनाज![लॉरी का मसाला नमक]()
लॉरी का मसाला नमक![(23)]()
(23)![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)]()
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
5-1/2 कप कुरकुरा चावल अनाज
लॉरी का मसाला नमक
(23)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![जैसे कि टैकोस के लिए चीज़]()
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़![1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम]()
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)![6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआउपकरण
सामग्री
85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![फूला हुआ ब्राउन राइस, लगभग 6 कप]()
फूला हुआ ब्राउन राइस, लगभग 6 कप28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![सूखे ब्लूबेरी, लगभग 1/3 कप]()
सूखे ब्लूबेरी, लगभग 1/3 कप43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मोटे कटा हुआ सूखे चेरी, लगभग 1/3 कप]()
मोटे कटा हुआ सूखे चेरी, लगभग 1/3 कप43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मोटे कटा हुआ सूखे क्रैनबेरी, लगभग 1/3 कप]()
मोटे कटा हुआ सूखे क्रैनबेरी, लगभग 1/3 कप3(सर्दी)![सन बीज का तेल, पैन के लिए अतिरिक्त]()
सन बीज का तेल, पैन के लिए अतिरिक्त198मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मिनी मार्शमॉलो, लगभग 4 कप]()
मिनी मार्शमॉलो, लगभग 4 कप1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![ऑरेंज ब्लॉसम हनी]()
ऑरेंज ब्लॉसम हनी85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![भुने हुए बादाम, लगभग 3/4 कप]()
भुने हुए बादाम, लगभग 3/4 कप
फूला हुआ ब्राउन राइस, लगभग 6 कप28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
सूखे ब्लूबेरी, लगभग 1/3 कप43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मोटे कटा हुआ सूखे चेरी, लगभग 1/3 कप43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मोटे कटा हुआ सूखे क्रैनबेरी, लगभग 1/3 कप3(सर्दी)
सन बीज का तेल, पैन के लिए अतिरिक्त198मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मिनी मार्शमॉलो, लगभग 4 कप1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
ऑरेंज ब्लॉसम हनी85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
भुने हुए बादाम, लगभग 3/4 कपकठिनाईमध्यम
में तैयार24 मिनट
सर्विंग्स24
स्वास्थ्य स्कोर1
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