ब्रोकोली और सॉसेज के साथ बेक्ड ज़ीटी
ब्रोकली और सॉसेज के साथ बेक्ड ज़ीटी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 652 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. ब्रोकली, दूध, सॉसेज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । यह एक है बल्कि सस्ता भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सॉसेज और ब्रोकोली के साथ ज़ीटी, सॉसेज के साथ बेक्ड ज़ीटी, तथा बेक्ड ज़ीटी और सॉसेज.
निर्देश
उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें और हल्के से 11-बाय-7-इंच बेकिंग डिश को चिकना करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में, सॉसेज पकाना, सरगर्मी और मांस को तोड़ना, गुलाबी नहीं होने तक, लगभग 3 मिनट ।
मक्खन डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
ऊपर से मैदा छिड़कें और 1 से 2 मिनट तक हिलाएं । धीरे-धीरे दूध में डालें और लगातार हिलाते हुए, चिकना और गाढ़ा होने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सॉस।
उबलते पानी में ज़ीटी डालें और लगभग 5 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ, फिर ब्रोकली डालें और 3 मिनट तक पकाएँ ।
एक कोलंडर में ज़ीटी और ब्रोकोली को सूखा और बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें । सॉसेज मिश्रण में हिलाओ।
ऊपर से परमेसन छिड़कें और सुनहरा भूरा होने तक बेक करें और मिश्रण बुदबुदाती है, लगभग 25 मिनट ।