ब्रोकोली चावल पुलाव

ब्रोकोली चावल पुलाव
ब्रोकोली चावल पुलाव सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31g प्रोटीन की, 42g वसा की, और कुल का 655 कैलोरी. के लिए $ 1.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हलवे, लहसुन नमक, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । 1375 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 63 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो हरा चावल (ब्रोकोली, पनीर, और चावल पुलाव), ब्रोकोली चावल पुलाव, तथा ब्रोकोली चावल पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
अंडे और पटाखा के टुकड़ों को दो अलग-अलग उथले कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रैकर क्रम्ब्सक्रैकर क्रम्ब्स
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
लहसुन नमक और काली मिर्च के साथ पटाखा टुकड़ों को मिलाएं । अंडे में चिकन डुबोएं, फिर क्रंब मिश्रण में कोट करने के लिए ड्रेज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
क्रैकर क्रम्ब्सक्रैकर क्रम्ब्स
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
अंडाअंडा
डिपडिप
4
एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में लेपित चिकन की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
चिकन के चारों ओर मक्खन के टुकड़े रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
6
पहले से गरम ओवन में 40 मिनट तक बेक करें, या जब तक चिकन गुलाबी न हो जाए और जूस साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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