ब्रोकोली राबे और ग्वांसियल के साथ स्ट्रोज़ाप्रेटी पास्ता
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ब्रोकली राबे और गुआनसीले के साथ स्ट्रोज़ाप्रेटी पास्ता को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 857 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. के लिए $ 2.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन, मोटे ब्रेडक्रंब, ऑर्किचेट पास्ता और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ब्रेडक्रंब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सेब स्ट्रूडल एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पैनकेटा, ब्रोकोली या ब्रोकोली राबे और पाइन नट्स के साथ पास्ता, ब्रोकोली राबे और सलामी पास्ता, तथा ब्रोकोली राबे और सलामी पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लगभग 5 मिनट तक नमकीन उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में ब्रोकोली राबे को पकाएं । पानी को आरक्षित करना, ब्रोकोली राबे को एक कोलंडर में स्थानांतरित करना, फिर खाना पकाने को रोकने के लिए ठंडे पानी के नीचे कुल्ला । धीरे से अतिरिक्त पानी निचोड़ें, फिर मोटे तौर पर chop.In एक बड़ी कड़ाही, ग्वांसियल और 4 बड़े चम्मच तेल मिलाएं; मध्यम आँच पर गरम करें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि ग्वांसियल कुरकुरा न होने लगे, लगभग 4 मिनट ।
ब्रोकली राबे डालें और पकाते रहें, बीच-बीच में हिलाते रहें, 3 मिनट और ।
मिश्रण को एक बड़े सर्विंग बाउल में डालें (पास्ता को टॉस करने के लिए पर्याप्त बड़ा) । मध्यम गर्मी के लिए कड़ाही लौटें; शेष 2 बड़े चम्मच तेल और ब्रेडक्रंब जोड़ें । कुक, लगातार सरगर्मी, ब्रेडक्रंब सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट; गर्मी से निकालें । एक उबाल के लिए नमकीन पानी के बर्तन लौटें।
पास्ता डालें और अल डेंटे तक पकाएं । पास्ता खाना पकाने के तरल के आधा कप को आरक्षित करना, पास्ता को सूखा और ब्रोकोली राबे के साथ कटोरे में जोड़ें ।
ब्रेडक्रंब मिश्रण और कप पास्ता कुकिंग लिक्विड डालें। गठबंधन करने के लिए टॉस। यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त पास्ता खाना पकाने के तरल के साथ गीला करें ।
पनीर के साथ छिड़का, तुरंत परोसें ।