ब्रोकोली राबे, टोस्टेड लहसुन, परमेसन और कैपिकोला के साथ स्पेगेटी
ब्रोकोली राबे, टोस्टेड लहसुन, परमेसन और कैपिकोला के साथ स्पेगेटी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 689 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । दुकान पर जाएं और ब्रोकोली राबे उठाएं-फ्लोरेट्स हटाए गए, स्पेगेटी, परमेसन पनीर, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली राबे, कारमेलिज्ड लहसुन, और परमेसन के साथ ग्नोची, ब्रोकोली राबे के साथ स्पेगेटी पाई, तथा टमाटर, एंकोवी और स्पेगेटी के साथ ब्रोकोली राबे.
निर्देश
एक स्पेगेटी पॉट में उबालने के लिए 6 चौथाई पानी लाएं और 2 बड़े चम्मच नमक डालें ।
एक बड़े सॉस पैन में, कुंवारी जैतून का तेल सिर्फ धूम्रपान करने तक गर्म करें ।
लहसुन डालें और हल्का भूरा होने तक हिलाएं ।
एक बार में सभी ब्रोकली रबे डालें और लगातार चलाते हुए गलने और गहरे हरे (लगभग 3 मिनट) तक पकाएं ।
1/2 कप ठंडा पानी डालें और आँच से हटा दें । स्पेगेटी को उबलते पानी में गिराएं और पैकेज के निर्देशों के अनुसार केवल अल डेंटे (लगभग 8 से 11 मिनट) तक पकाएं । इस बीच, कैपिकोला को पतली जुलिएन में काट लें और ब्रोकोली राबे मिश्रण में जोड़ें ।
पकाए जाने पर पास्ता को सूखा लें और ब्रोकली राबे के साथ पैन में गर्म पास्ता डालें और गर्मी पर लौटें ।
कसा हुआ पनीर जोड़ें और मिश्रण के साथ पास्ता को कोट करने के लिए धीरे से हिलाएं ।
गर्म सर्विंग डिश में डालें और तुरंत परोसें ।