ब्रोकोली सूप
यदि आप के बारे में है 50 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, ब्रोकोली सूप एक अद्भुत हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने की विधि। यह नुस्खा 6 परोसता है । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 355 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, और 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । फूडनेटवर्क से यह नुस्खा काली मिर्च, कोषेर नमक, आधा और आधा, और थाइम पत्तियों की आवश्यकता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो ब्रोकोली राबे के साथ टस्कन व्हाइट बीन सूप-सब्जी सूप पर एक पूरी तरह से अलग मोड़, ब्रोकोली राबे के साथ टस्कन व्हाइट बीन सूप-सब्जी सूप पर एक पूरी तरह से अलग मोड़, और फूलगोभी और / या ब्रोकोली सूप (डब्ल्यूडब्ल्यू 0 पॉइंट सूप) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम गर्मी पर, एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
प्याज़ और लहसुन डालें और पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
आलू, अजवायन, नमक और शोरबा डालें और उबाल लें । एक कोमल उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी को समायोजित करें, और आलू के कांटे के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक खुला पकाएं ।
ब्रोकली डालें और 3 मिनट तक उबालें ।
एक ब्लेंडर में या एक विसर्जन ब्लेंडर के साथ बैचों में सूप को प्यूरी करें । बर्तन में सूप लौटें और क्रीम जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ एक उबाल, स्वाद और मौसम लाओ ।
वैकल्पिक टॉपिंग के साथ परोसें ।
वैकल्पिक टॉपिंग: मुंडा परमेसन, कटा हुआ चेडर या क्रम्बल बेकन ।