ब्रोकली और परमेसन के साथ सौतेले छोले
ब्रोकोली और परमेसन के साथ सौतेले छोले एक है लस मुक्त साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 192 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 71 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, परमेसन शेविंग्स, काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. एक चम्मच के साथ 74 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं छोले और परमेसन के साथ मसालेदार तली हुई गोभी, हैम और केल के साथ सौतेले छोले, तथा फूलगोभी और छोले के साथ सौतेले पेन.
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में (अधिमानतः एक ढक्कन के साथ), गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गर्म करें । ध्यान से प्याज, लहसुन और नमक डालें, और भूनें, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि प्याज पारदर्शी न हो जाए और लहसुन सिर्फ सुनहरा भूरा होने लगे, 4 से 5 मिनट ।
ब्रोकली में टॉस करें; 3 मिनट के लिए भूनें ।
छोले, शोरबा और लाल मिर्च जोड़ें । एक बार हिलाएं, ढककर 3 मिनट और पकाएं, बस ब्रोकली को गर्म करने और पकाने के लिए खत्म करें ।
उजागर करें, काली मिर्च के साथ मौसम, परमेसन के साथ छिड़के और परोसें ।